Öfkenizi nasıl kontrol ediyorsunuz?

S
⚪ Konu sahibi son olarak 51 gün önce görüldü

Öfkenizi nasıl kontrol ediyorsunuz?

  • Ya sabır çekiyorum

    Kullanılan: 9 23.7%

  • Sigara yetişiyor imdadıma

    Kullanılan: 5 13.2%

  • Nefes egzersizleri işime yarıyor

    Kullanılan: 0 0.0%

  • Kontrol altına almış değilim, satın almanın yolları var mıdır diye düşünüyorum

    Kullanılan: 2 5.3%

  • Heyheylerimi kovalarcasına sokağa atıyorum kendimi

    Kullanılan: 1 2.6%

  • İki soğuk su çarpıyorum yüzüme

    Kullanılan: 0 0.0%

  • Kulaklarımı tıkıyor, müziğin ritmine bırakıyorum kendimi

    Kullanılan: 3 7.9%

  • Atımı, arabamı alıp uzaklaşıyorum

    Kullanılan: 2 5.3%

  • Yalnız kalacağım bir yerde avazım çıktığı kadar bağırıyorum

    Kullanılan: 2 5.3%

  • Parmak, boyun çıtlatarak rahatlamayı deniyorum

    Kullanılan: 1 2.6%

  • İyi ki sayma sayıları var deyip başlıyorum saymaya

    Kullanılan: 0 0.0%

  • Benim yaptığım şu;

    Kullanılan: 13 34.2%
  • Kullanılan toplam oy
    38
Öfke geçiçi ve doğal bir duygudur.Yaşanmışlıklarım ve kendimi tanımışlığımdan dolayıdır ki asla anında müdahale etmem,uzaklaşırım.İlle de müdahale edeceksem söyleyeceklerimin provasını yaparım:)
 
Edemiyorum

SM-N7500Q cihazımdan Tapatalk kullanılarak gönderildi
 
akisina birakiyorum ne Kontrol edicem icime dert mi olsun ?
 
sonra diorumki , sttr et
 
iki sövüp rahatlarım diyorum aa bir bakmışım alışkanlık olmuş
 
Ya sabır derim gider ya kitap okurum yada bir şeyler karalarım :)
 
Susuyorum bir müddet sonra bakmışım öfkem kontrol altında.İçimden la havle diyorum bazen yahut içimden sayıyorum falan. Ne yani öfkelendiğim insana istediğini mi vereyim ? Yok öyle .
 
Öfke; neşe gibi, üzüntü gibi bir duygu nihayetinde. Olağan bir duygu. Herkes gibi ben de gündelik yaşamımda karşılaştığım kimi olaylara yönelik bu duyguyu taşıyorum. Ancak bunu yansıtma şekli kişiden kişiye fark edebiliyor. Öfkelenmemeli sebep olan sorunu kafamda iyice tanımladıktan sonra sorunları kafamda basitleştiriyorum ve öfkemi kontrol altına alıyorum. Aslında düşünüyorum da içimde biriken öfke bayaa bir işime yarıyor ve öfke sebebine yönelik daha verimli ve daha çok çalışmama teşvik ediyor. Kimi zaman öfkelendikten birkaç dakika sonra kendimi gülümseyerek bulabiliyorum.
Ender de olsa zıvanadan çıktığım zamanlar oluyor. O zamanlar her şeyi ateşe verebiliyorum, kendimin de yanacağını bilsem de.
 
Öfke nöbeti gelişi kolay gidişi zor beleş bi psikolog bulursam yardım istiycem
 
Edemiyorum. Şu aralar yapılan pislikler şuursuzluklar karşısında edemiyorum ..
 
kontrol etmiyorum herşey gelişigüzel
 
Sıçar sıvarım , ne kontrolü ( ay ne kaba bir bağğyan )
 
Cevap yazmak için giriş yap yada kayıt ol.
Geri