Öfkenizi nasıl kontrol ediyorsunuz?

S
⚪ Konu sahibi son olarak 51 gün önce görüldü

Öfkenizi nasıl kontrol ediyorsunuz?

  • Ya sabır çekiyorum

    Kullanılan: 9 23.7%

  • Sigara yetişiyor imdadıma

    Kullanılan: 5 13.2%

  • Nefes egzersizleri işime yarıyor

    Kullanılan: 0 0.0%

  • Kontrol altına almış değilim, satın almanın yolları var mıdır diye düşünüyorum

    Kullanılan: 2 5.3%

  • Heyheylerimi kovalarcasına sokağa atıyorum kendimi

    Kullanılan: 1 2.6%

  • İki soğuk su çarpıyorum yüzüme

    Kullanılan: 0 0.0%

  • Kulaklarımı tıkıyor, müziğin ritmine bırakıyorum kendimi

    Kullanılan: 3 7.9%

  • Atımı, arabamı alıp uzaklaşıyorum

    Kullanılan: 2 5.3%

  • Yalnız kalacağım bir yerde avazım çıktığı kadar bağırıyorum

    Kullanılan: 2 5.3%

  • Parmak, boyun çıtlatarak rahatlamayı deniyorum

    Kullanılan: 1 2.6%

  • İyi ki sayma sayıları var deyip başlıyorum saymaya

    Kullanılan: 0 0.0%

  • Benim yaptığım şu;

    Kullanılan: 13 34.2%
  • Kullanılan toplam oy
    38
Ofkemi kontrol edebildigim pek soylenemez. Genelde imdadima sigara yetisiyor gibi gorunse de, sigara icemeyecegim bir ortamda, "Peki." diyerek konuyu gecistirmeyi tercih ediyorum. Bunun yani sira, ozellikle de trafikte basima toplanan butun siniri, agzimdan cikan ve sadece kendimin duyabilecegi kufurler ile savusturabiliyorum.

- Ilgimi farkli bir noktada bulusturarak da kismi cozumler saglayabiliyorum.
 
Kontrol edemiyorum, problem de burda basliyor zaten.
 
Uyuyorum, uyandigimda kucuk bir problemse mutlaka geciyor.
Uyandigimda da gecmediyse, isle alakali ise guvendigim biriyle konusup, gerekli mi gereksiz mi muhasebesini yaparim. Is disindaki durumlarsa, karsidakine mutlaka aktaririm (artik iyi bir sekilde mi yoksa kopurur muyum orasi duruma gore degisiyor ) :D
 
Kisisel tepkilerde kolay sinirlenmem hatta bazen hic sinirlenmem.
Cunku insanlara, hakkimda duygusal bazda beni etkileyecek duzeyde taviz ve bilgi vermem.
Boylece tepkileri hayal dunyalari ve subjektif bakis acilarindan oteye gidemiyor, bu durum da beni sinirlendirmekten ziyade eglendiriyor.
Onun disinda sanildigi kadar ofkesini kontrol etme yanlisi biri degilim.
Saygisizliga, gorgusuzluge,ses kirliligine tahammul esigim zayif.
Kisi,sonsuza dek iletisim kurmayacak sekilde tepki alabilir benden bu konularda.
 
icimden genellikle " sozunu hatirla sozunu hatirla " diye kendimi telkin ederim.
Son 3 yildir asiri tepkiler vermiyorum bu yuzden.
 
1030881_o1a0a.jpg
 
ota boka parlamam
bu iyi
parlayinca zor oluyor
 
ortamı yada beni geren kişiyi terk ederim yoksa kalp kırarım tanıyorum kendimi
 
Eskiden barut gibiydim kendimi kontrol etmek konusunda aşırı beceriksizdim son 2-3 senedir yaşta ilerliyor onun da etkisi vardır kesin ^^ derin nefesler alıyorum ve o an bana kendimi iyi hissettirecek şeyler düşünüyorum.
 
Kontrol etmem çoğu zaman. O öfke anında yapamayacağım şey yok. Kısa süreli de olsa sonrasında telafi edemeyeceğim çok durum yasadim.
 
Kendime söverim çokça , iyi gelir.
Kırıp döktüğüm çok olur .
 
Ben sinirlenince guluyorum ve cevap vermemeye calisiyirum, deli ediyo karsidaki insani ghjjkl
 
3 defa derin nefes alıp vererek.
Özellikle trafikteki dallamalara karşı bu şekilde terapi yöntemi geliştirdim.
Ayrıca 5sn. kuralı da etkilidir.
Araştırınız, uygulayınız.
 
Etmiyorum salıyorum öfkeyi kime denk gelirse
 
Cevap yazmak için giriş yap yada kayıt ol.
Geri