Nurca diyet hakkında ortaya karışık bilgiler

yoSun
  • Kullanıcı yoSun
  • Başlangıç tarihi Başlangıç tarihi
  • - Diyet Ve Sağlıklı Beslenme
🕒 Konu sahibi 1 saat önce aktifti
dhu3bpj.jpg



6y3m5ez.jpg
 
TELAFİ ÇORBASI
  • 2 adet kabak
  • 2 orta boy domates
  • 30 gr haşlanmış didiklenmiş tavuk
  • 2 yk kırmızı mercimek
  • 1 adet büyük soğan
  • 2 diş sarımsak
  • 1/2 demet dereotu
  • 1/2 demet maydanoz
  • 1 tatlı kaşığı salça
  • 1 tatlı kaşığı zeytinyağ
  • pılbiber, karabiber, zerdaçal, zencefil,kimyon
  • az su
  • yeteri kadar su

hepsini kaynatıp blenderdan geçirebilirsiniz:=)
@ArifÇ. hadi iyisin sayemde tığ gibi kalcan:D
 
tavuğu didiklemeden
yemeyi seviyorum
kızlar diyette
 
yoSun' Alıntı:
TELAFİ ÇORBASI
  • 2 adet kabak
  • 2 orta boy domates
  • 30 gr haşlanmış didiklenmiş tavuk
  • 2 yk kırmızı mercimek
  • 1 adet büyük soğan
  • 2 diş sarımsak
  • 1/2 demet dereotu
  • 1/2 demet maydanoz
  • 1 tatlı kaşığı salça
  • 1 tatlı kaşığı zeytinyağ
  • pılbiber, karabiber, zerdaçal, zencefil,kimyon
  • az su
  • yeteri kadar su

hepsini kaynatıp blenderdan geçirebilirsiniz:=)
@ArifÇ. hadi iyisin sayemde tığ gibi kalcan:D
Genişletmek için tıkla ...
ben bunu kaydettim kanka haftaya telafi edeceğm.
 
Screenshot_20211107-184854_Gallery.jpg
Diyet makarna tarifi:
6 yemek kaşığı tam buğday makarna
2 yemek kaşığı labne peyniri
3 dilim hindi füme
Sosu için;
2 yemek kaşığı domates sosu
Nane(istediginiz baharatlari ekliyebilirsiniz)
1 yemek kaşığı yağ
 
o nasıl diyet makarna öyle. 600 kalori. bir öğünde 600 kalori gömersen diyet miyet kalmaz.
 
Plesk' Alıntı:
o nasıl diyet makarna öyle. 600 kalori. bir öğünde 600 kalori gömersen diyet miyet kalmaz.
Genişletmek için tıkla ...
Nxnsnsnsjs 600 kaloriyi nasil hesapladın ayrica gün icinde yedirdiği besinlerin toplamı kalorisi hesaplanmış makarnaya bahane bulma :)
 
yoSun' Alıntı:
Nxnsnsnsjs 600 kaloriyi nasil hesapladın ayrica gün icinde yedirdiği besinlerin toplamı kalorisi hesaplanmış makarnaya bahane bulma :)
Genişletmek için tıkla ...
makarna 340
labne 60
füme 80
domates sosu 15
yağ 100

+50 -50 oynama payı eklenebilir.

diyet makarna tarifi
1 yemek kaşığı salça
1 su bardağı makarna
azıcık yağ

oldu bitti.

 
Canım kızlar;
@Melodram , @Morfinyus , @Melis, @Ponyo


  • 3 yk ince öğütülmüş yulaf ezmesi(30 gr)
  • 1 çay kaşığı tarçın
  • 2 yemek kaşığı süzme yoğurt(100ml)
  • 1/2 çay bardağı süt (50ml)
  • 1 tk bal (10gr)
  • 1 tk kakao (5gr)
  • 1 yk labne (30gr)
  • 1 tk bal (10gr)
  • 1 tk kakao (5gr)
  • 10 gr bitter çikolata
  • 1 portakal kabuğu
  • 3-4 tatlı kaşığı su
hepimiz bu tarifi yaptık dolaba beklemeye koyduk yarın sabah nam nam nammmmm:=)
 
Melodram' Alıntı:
@Melis hazırsan gece şimdi başlıyor... ekibin son kurşunları olarak göreve hazırız. labnemiz çökmesin diye nöbetteyiz şu saatte. işte ekip işte verilen sözler işte aidiyet...
Genişletmek için tıkla ...
işlem başarıyla tamamlandığına göre huzurla uyuyabiliriz... yarın çok mutlu olmamız gerekiyor. ay hadi bakalım <3
 
Geçen hafta -4.98 yağ yakıp 3 kas aldımm mukteşem gidiyorum şuan tam istediğim gibi herşey♡
Bu hafta menülerim
sabah:
Screenshot_20220611-092651_Gallery.jpg

Öğle:
20220611_125503.jpg

5 kaşık aşurelik buğday
5 kaşık haşlanmış nohut
10 kaşık yoğurt
Istediğiniz kadar çiğ sebze ve yeşillik♡
 

Mercimek Ekmek Tarifi İçin Malzemeler:​

  • 1su bardağıkırmızı mercimek
  • 1/2su bardağı yoğurt
  • 1/4su bardağı zeytinyağı
  • 2adet yumurta
  • 1paket kabartma tozu
  • 1/2demet dereotu
  • 1tutamtuz
  • 1su bardağılor peyniri
  • 1tatlı kaşığı susam ve çörek otu karışımı
Yapılışı:
  1. Mercimek bir gece önceden ıslatılır.
  2. Yumuşamış mercimeği köpüğü gidene kadar yıkıyoruz.
  3. Mercimekleri robota veya rondoya koyalım. Yoğurdu, yağı ve yumurtaları ekleyip iyice öğütelim.
  4. Dereotu, tuz ve kabartma tozu da ilave edilip dikdörtgen bir fırın tepsisine döküyoruz.
  5. Üzerine lor peynirini serpip hafifçe bastırıp düzleyelim.
  6. Susam ve çörek otu serpin ve 170 derecede 30 dakika pişirelim.


Ben yarın yapacağım karelerim ...
diyetisyen tarif verdi öğlen yemeğinde 2 dilim (kek gibi) tüketilcek yanında salata, ayran soda :=)
 
Cevap yazmak için giriş yap yada kayıt ol.
Geri