-
Foruma hoş geldin 👋, Ziyaretçi
Forum içeriğine ve tüm hizmetlerimize erişim sağlamak için lütfen foruma kayıt olun veya giriş yapın. Üyelik tamamen ücretsizdir ve sadece birkaç dakikanızı alır.
Diyet arkadaşları aranıyor
- Kullanıcı Mueddeb
- Başlangıç tarihi
- - Forumsal - Medya
Mueddeb
Platin Üye
Ben size psikolojik destek vereyim
O degil de spor icin arkadas arasaydiniz ona kesin katilirdim, diyet beni bozar :p
Sporda olur ya
Ben ona da varım bildiğin etkili spor hareketleri varsa söle :p
Mueddeb
Platin Üye
O tabi tecrübelerinden faydalanmak isteriz:p listeni yazsan iyi olur hani
Liste basit; yemek yemiyoruz. :p
Şaka bir yana genelde protein ağırlıklı beslenmek ve sporla devam etmek kilo kaybına yol açar :oy:
Shinigami
Platin Üye
- Katılım
- Aralık 27, 2014
- Mesajlar
- 15,668
- Tepkime puanı
- 9,018
- Puanları
- 353
Sporda olur ya
En iyisi bisiklete binmek bence
Hem dogayi da seyrediyorsun, super oluyor Hot yoga varmis Mueddeb, 50 derecede yoga yapiyormussun, artik gunun sonunda zerremizi bile bulamazlar o sicakta
Mueddeb
Platin Üye
Evet evet biliyorum =) kendimi deniyorum bakalım 15 günde 2 kilo verecek miyim
Acıktığında meyveli yoğurt ye tatlıya düşkünlüğün varsa.
Ben şuan kilo alırsam sırf tatlıdan alıcam :nee:
Mueddeb
Platin Üye
Tatlı çok aramıyorum ben , öyle krizlerim olmaz yani =) o konuda rahatım ama meyve yemiyorum çok biraz yemem lazım galiba
Hiç Düşünce
Gümüş Üye
Merhaba sevgili Mueddeb,
Kilo sorunu yaşıyorsanız diyetisyene gitmenizi öneririm.
Kendiniz internette bulduğunuz yahut kulaktan dolma liste/önerilerle kilo vermeye çalışırsanız sadece kilo değil sağlığınızı da kaybedebilirsiniz (uçlarda bi' diyet uygularsanız)
Ama kalıplaşmış sağlık önerilerini dikkate alarak yeme/içmenize dikkat edip günlük yürüyüş yapabilirsiniz.
Kondisyon bisikletiniz varsa dizi/film izlerken bile spor yapabilirsiniz.
Ekmeği azaltın,baklagiller tüketin.
Masanın başına geçince "karnımı doyurayım" değil "gerekli protein/kaloriyi alayım" diye düşünün.
Doymuş olmak için yemeyin yani.
Hülasa diyeceğim o ki,vücudunuzun yağ/kas oranına göre diyetisyeniniz size makul bi' liste verecektir..
Dilerseniz kas yapmaya yönelik uyguladığım egzersizleride paylaşabilirim.
Bol şans.
Kilo sorunu yaşıyorsanız diyetisyene gitmenizi öneririm.
Kendiniz internette bulduğunuz yahut kulaktan dolma liste/önerilerle kilo vermeye çalışırsanız sadece kilo değil sağlığınızı da kaybedebilirsiniz (uçlarda bi' diyet uygularsanız)
Ama kalıplaşmış sağlık önerilerini dikkate alarak yeme/içmenize dikkat edip günlük yürüyüş yapabilirsiniz.
Kondisyon bisikletiniz varsa dizi/film izlerken bile spor yapabilirsiniz.
Ekmeği azaltın,baklagiller tüketin.
Masanın başına geçince "karnımı doyurayım" değil "gerekli protein/kaloriyi alayım" diye düşünün.
Doymuş olmak için yemeyin yani.
Hülasa diyeceğim o ki,vücudunuzun yağ/kas oranına göre diyetisyeniniz size makul bi' liste verecektir..
Dilerseniz kas yapmaya yönelik uyguladığım egzersizleride paylaşabilirim.
Bol şans.
Mueddeb
Platin Üye
Teşekkürler @Profond. Ben sadece bir kaç kilo vereyim diye düşündüm, ve tevafuktur ki buradaki bir kaç bayan arkadaş ile aramızda bu mevzu geçti.Bende böyle bir konu açıp birlikte birbirimize destek olalım diye düşündüm. Uçlarda bir diyet yapmam, hele sağlıksız olduğundan şüphe duyduğum listeleri hiç uygulamam. Aslında belli bir listeye uymak değil niyetim sadece zahmetsiz olarak yeme düzenini değiştirerek bir kaç kilo vermek hepsi o. Ben sık sık yemek yiyemeyen biriyim mesela, meyve sevmem, kızartma türü börek türü yiyeceklerden hoşlanmam tatlıyla aram çok iyi değildir. Yeme düzenimi değiştirmek amacım , ve sizin de diğer arkadaşlarında yaptığı sporlar var ise onları yapmak.
Mueddeb
Platin Üye
En önemlisi psikolojik destek zaten :pBen zayiflama seysinde cok guzel psikolojik destek veririm
- Katılım
- Haziran 8, 2013
- Mesajlar
- 3,275
- Tepkime puanı
- 10
- Puanları
- 293
- Yaş
- 34
Tuyo da veririm iki haftada 3 kilo veren insanim her turlu destek le yanindayimm
ama iki uc kilo demissin az azimle cabucak sey edersin insallah ya ne zaman basliyorsun .p
Mueddeb
Platin Üye
3 kilo iyidir evet tamam hedefim 3 =) Pazartesi başlıyorum tabi, benim neyim eksik pzartesi günü başlayanlardan:pTuyo da veririm iki haftada 3 kilo veren insanim her turlu destek le yanindayimm
- Katılım
- Haziran 8, 2013
- Mesajlar
- 3,275
- Tepkime puanı
- 10
- Puanları
- 293
- Yaş
- 34
Mueddeb
Platin Üye
Yürüyüş yapayım diyorum başka türlü spor için spor salonuna gitmek lazım olur yürüyüş daha iyi bence hı ne dersin?
Mueddeb
Platin Üye
Gel gelallahım cok sevdim bu konuyu
aylardir uzerimden atamadigim bes kilo var hahahha
gelsem mi
işte benim niyetim de o İlk kilo veren gelip hava atsın bizde kıskanıp hırs yapalım