uykuya dalamıyorum ne yapmalıyım?

Mueddeb · Temmuz 25, 2014

Drogon' Alıntı:
de ayrı bu arada :p

Her de ayrı olmaz efendim =) Ben öyle biliyorum hemen bir bilir kişi gelip ışıldatsın bizi lütfen :p

Bal Porsuğu · Temmuz 25, 2014

YareN' Alıntı:
Her de ayrı olmaz efendim =) Ben öyle biliyorum hemen bir bilir kişi gelip ışıldatsın bizi lütfen :p

her de ayrı olmaz ama bu ayrı eminim kimsenin gelmesine gerek yok :p

Mueddeb · Temmuz 25, 2014

Drogon' Alıntı:
her de ayrı olmaz ama bu ayrı eminim kimsenin gelmesine gerek yok :p

Ayıralım o zaman sizi mi kıracağız :p biri gelip birleşmeli derse birleştirmem söyliyim

Mueddeb · Temmuz 25, 2014

Ayıramıyormuşuz de'yi konu başlığını düzenleme yetkisi sadece yöneticilerde var, bizim gibi sıradan üyeler yapamıyor:p

Bal Porsuğu · Temmuz 25, 2014

şimdi anlatırdım ama ukala gözükmek istemiyorum bi de konu kaynamasın

kalsın boşver

Mueddeb · Temmuz 25, 2014

Drogon' Alıntı:
şimdi anlatırdım ama ukala gözükmek istemiyorum bi de konu kaynamasın
kalsın boşver

Başka bir konu açıp anlatıverin o zaman =)

Bundan sonraki de lerimi ayrı yazıcam tamam söz :p

Bal Porsuğu · Temmuz 25, 2014

bulunma hal eki olanlar birleşik olsun, bende kitap var (bende bulunuyor)
dahi/dahil olma anlamında ayrı olsun, ben de kitap okumayı severim (ben dahil)

açıklayıcı olmuştur umarım :p

rt · Temmuz 25, 2014

şimdi aklıma bi tavsiye geliyo ama burda söyleyemem :T:

let the begin içinizdeki tüm fesatlıklar :heyoo:

Mueddeb · Temmuz 25, 2014

Evet çok açıklayıcı oldu anladım ben onu =) teşekkür ederim aydınlattığınız için.Demekki benim de ayı olmalıymış

Mueddeb · Temmuz 25, 2014

resistance' Alıntı:
şimdi aklıma bi tavsiye geliyo ama burda söyleyemem :T:

let the begin içinizdeki tüm fesatlıklar :heyoo:

Başka konuda söyleyin ben anlarım

Konuyu beğenmediniz zaar söylemediğinize göre :p

Nazlı · Temmuz 25, 2014

Öncelikle Ramazan ayı hepimizin uyku düzenini etkiledi, belki bir sebep de budur. Az kaldı
En azından kendim için düzene gireceğini umuyorum, sennki de düzelir umarım..
Sürekli düşünmekten uyuyamıyorum demişsin; spor yaparsan baya yorulursun, bu uykunun gelmesini sağlayabilir canım.

Mueddeb · Temmuz 25, 2014

NazLı' Alıntı:
Öncelikle Ramazan ayı hepimizin uyku düzenini etkiledi, belki bir sebep de budur. Az kaldı
En azından kendim için düzene gireceğini umuyorum, sennki de düzelir umarım..
Sürekli düşünmekten uyuyamıyorum demişsin; spor yaparsan baya yorulursun, bu uykunun gelmesini sağlayabilir canım.

Ramazanla alakası yok güzelim genel olarak saçma sapan bir uyku düzenim var, zaman zaman rahatsız ediyor bazen takmıyorum ama uzun süre olunca tabi yorgunluk oluyor gün içinde.Ve oturduğum yerde bile uyuklamaya başlıyorum sporu severim aslında ramazan sebebiyle biraz ara verdik mecburen.Belki biraz daha yorsam kendimi gece sağlıklı uyurum haklısın

Volina · Şubat 10, 2016

Insanlarin ara ara basindan geciyor sıkıntı stres ile alakali bor durum

Azze_ · Şubat 10, 2016

çitten koyunları atlatarak sayın : )

W · Şubat 12, 2016

ac ordan bir Ilber ortayli ve Murat Bardakci youtubeden. Sonra dinlerken bi bakiyorsun ki ruyanda saraydasin :d

ZiFiR · Şubat 12, 2016

Püf noktası var

f5 · Şubat 12, 2016

Bende dalınca uyanmak istemiyorum.d

Mathilda · Şubat 12, 2016

senin derdinin devası bende.p
uyumadan bir saat önce süt, yoğurt ya da ayran, rezene-melisa-papatya çayı içmek, tarafımca denenmiş ve onaylanmıştır

Shinigami · Şubat 12, 2016

Melatonin aliyorsun Mueddeb : ))
Tamamen dogal, yan etkisi yok..
Bu hormon zaten vucudun tarafindan salgilanan bir hormon. Gece 9'da normal kosullarda salgilanmaya baslamasi lazim.. Gun isigi ortadan kaybolunca, bunyen uretime geciyor, sabah 9'a kadar da kaninda bulunuyor..

Ayrica, eger bilgisayar, telefon kullaniyorsan gece yatmadan, bunlardan yayilan isiklar melatoninin salgilanmasini negatif yonde etkiliyor. Belirli programlar var, flux gibi.. Mavi isinlari engelliyor aksam saatlerinden itibaren. Zaten bu mavi isinlar da senin uyku duzeninin bozulmasina ve senin daha "alert" bir sekilde olmana neden oluyor. Odandaki isigi da degistirebilirsin, google'dan arastir istersen hangi tarz ampul kullanman gerektigini.

Mueddeb · Şubat 20, 2016

Azze' Alıntı:
çitten koyunları atlatarak sayın : )

Hiç beceremem onu ya =)

Waterlelie' Alıntı:
ac ordan bir Ilber ortayli ve Murat Bardakci youtubeden. Sonra dinlerken bi bakiyorsun ki ruyanda saraydasin :d

Deneyeceğim güzellik=)

Kondansatör' Alıntı:
Püf noktası var

Bana söylenmeyen püf noktasının bana ne faydası var Şevket :p

#f5#' Alıntı:
Bende dalınca uyanmak istemiyorum.d

Ben dalınca uyanmıyorum zaten =)

Madelief' Alıntı:
Aklima Cubbeli Ahmet hoca'nin bir sozu geldi. Allah'i zikr et, bak nasil geliyor seytan seni uyutmak icin.

Adam hakli : ))

O doğru ya ne zaman faydalı bir şeyler okumaya başlasak yahut dua etmeye başlasak esnemekten bir hal oluyoruz

Foruma hoş geldin 👋, Ziyaretçi

uykuya dalamıyorum ne yapmalıyım?