Öfkenizi nasıl kontrol ediyorsunuz?

Y
⚪ Konu sahibi son olarak 1065 gün önce görüldü
Bağırıp çağırmak en rahatlatıcı olanı olabilir ama kırıp dökmek sonrasında daha büyük hasara yol açabiliyor.

Susmak, susabilmek gerekiyor bazen en sinirli anınızdayken bile, bazıları üst üste sigara yakar mesela bazıları da derin derin nefes alıp verir hatta en çok yaptığımız (her gün) ya sabır çekeriz. ;d
 
Öfke kontrolünde bilimsel bir yöntem var ve onu uyguluyorum. Öfkelendiğiniz an, o ortamdan uzaklaşmak ve 20 dakika kadar beklemek gerekiyor. Öfkeli olduğunuz durumlarda beyindeki limbik sistem devreye girer ve düşünce-strateji merkezi olan serebral korteksi kullanamazsınız, bu sebeple en az 20 dakika beklemek gerekiyor ki tekrar mantıklı kararlar alabilecek aşamaya geçebilesiniz.
 
Edemiyorum.

source.gif
 
Eskiden bağırıp küfür ederek kontrol ederdim. Şuan ki tek fark kontrol etmiyorum.
 
Cevap yazmak için giriş yap yada kayıt ol.
Geri