dikkat dağınıklığım

malumatfuruş
⚪ Konu sahibi son olarak 295 gün önce görüldü
Herhangi bir konuşmada muhabbette konuşulanın başını dinler ortasında konudan ayrılır sonunda ha nolmuş kimmiş nolmuş diye uyanıyorum. Bu dikkat dağınıklığı bende bayadır mevcut ve bazen düşünce durması yaşıyorum çok yoğun zamanlarda
 
Psikiyatriste gidebilirsin özel reçeteli ilaçlar dışında daha hafif normal reçeteyle satılan normal piyasada pahalı ilaçlar da var.Değerlerin normal çıksa da onları yazabiliyorlar fakat özel reçeteli ya da özel reçetesiz tedavi edici yönleri yok bana göre.
Anı kurtarıyorlar. Bir sınav haftasında Ritalin benim için oldukça verimli olabiliyor mesela ama sadece o an.
Sürekli kullanılması da olanaksız bir ilaç zaten.
Ben psikiyatrinin güvenilirliği en az olan bilim olarak düşündüm hep.
Kıçı kırık bir obsesyonun tedavisi bile yıllar alabiliyor.O ilaç olmadı değişelim,o doz olmadı artıralım şeklinde deneme tahtasına dönmüş vücudunuzdan bahsetmiyorum bile.
En önemlisi bireysel farkındalıkla ve bilişsel yollarla önemli yollar kat edilebilir.
Günde hızlı tempoyla min. yarım saat bol bol yürüyüş yap,b12 ile, vitamin C ile , magnezyum ile aranı iyi tut.
Özellikle yürüyüş ile inan laf olsun diye değil,hayata giren düzenli bir yürüyüş bir tek dikkat eksikliğinde değil pek çok konuda faydalı.
Belinin tamamını psikiyatriye bağlama yani.
Sosyal yaşamını etkileyecek boyuttaysa da mutlaka git.
Psikiyatristinin önerisi dışında da hiç bir ilaç kullanma.
 
Benim dikkat dağınıklığımin nedeni Erdoğan. Gurban olduğum o kadar hizli gündem değiştiriyor ki takip edemiyorum. Cüzi dikkatimizle onun mutlak dikkatini anlamak mümkün değil sen guvvet ver yarabbilalemin
 
ben her gün neredeyse on bin adım atıyorum, dediğim gibi eli kolu durmayan biriyim zaten. odaklanma problemimin yürümeyle alakası yok diye düşünüyorum ama benim gibi olan çok kişi varmış forumda, biraz rahatladım. :d
 
malumatfuruş' Alıntı:
ben her gün neredeyse on bin adım atıyorum, dediğim gibi eli kolu durmayan biriyim zaten. odaklanma problemimin yürümeyle alakası yok diye düşünüyorum ama benim gibi olan çok kişi varmış forumda, biraz rahatladım. :d
Genişletmek için tıkla ...

Yürüyüşün direkt değil dolaylı yoldan etkisi var zaten. % 100 deva da değil.
Dediğim gibi Dr gitmeni öneririm.
Zannediyorum İstanbul'dasın, hastane önerisinde bulunabilirim.
Devlet hastanelerinde Psikiyatrik muayeneler yeterli olmayabiliyor.
 
Film izlemeyi sevmemenle alakalı olabilir mi? Kaç aydır ben de Spotlight filminin sonunu getiremiyorum. Bunun da film izlemeyi sevmememle alakalı olduğunu düşünmüştüm. Ayrıca climax’ın da dediği gibi film izlerken tweet falan atabiliyoruz.
 
ben de bilgisayar oyunu oynamanı öneririm, hatta minecraft'tan başlamalısın. :cici: adafadjgsjk
 
climax' Alıntı:
Aktivite dikkat bozukluğu çağın hastalığı. Bi yandan telefonda oyun oynarken diğer taraftan dizi izliyoruz. Bilgisayarda sekiz sekme acik. Bi forum yeni mesaj sayfası bi Facebook haber kaynagini kontrol ediyoruz. Tweet kopyalayıp Instagram begenilerini sayıyoruz. Yarın yapacaklarimizi kafada düzenlerken kahve içiyor aynı zamanda gitmek istemediğimiz eski arkadaş buluşmasına bahane arıyoruz. Faturalarin hepsinin tarihi farkı. Acaba hangisi bugün? Ya kredi kartı hesap kesim tarihi? Sürekli üst seviyede önemli sorunlarımız var ama ısrarla baskılamak zorundayız bunları. Çünkü bunların cevabini bulamıyoruz. Çözmek mümkün değil. Mesela daralan sektörde işsiz kalırsak evin kredisini en fazla iki ay ödemeye devam edebiliriz. Üçüncü ay için hiç bir plan yok kafada. Allah kerim.. düşünme bunları.. yaş geldi bilmem kaça hala evlenmedim. Amaaan evlilik ne zaten. Ya çocuk? Ne yani bı genetik miras birakamayacak miyim lanet olsun. Yada bu çocuğu yaptık ama eğitim işi noolcak. Olacak bı şekilde yaaa. Herkes ne yapıyor sanki. İyidir iyi. Bu arada uyku düzensiz. Hava ağır metal ve solvent içeriyor. Gidalarin ise genetiği değişmekten maymuna dönmüş. On beş dakikalık komşu nikahına yetişmek için iki saat önce çıkmak lazım evden. Nereden baksan toplam dört saat debriyaj fren geçecek trafikte. Ama olsun Nihat sirdar dinleriz vakit geçer. Offf çok stres yaptım bi ara tuvalette kendimi okşayarak sakinlesmem lazım...


Anlatabildim mi neden dikkatsiziz.

Biz ölüyüz bebeğim. Ve bir ölüye göre gayet sağlıklı sayılırız.
Genişletmek için tıkla ...

harikasın ustad :hello:
 
A.' Alıntı:
Film izlemeyi sevmemenle alakalı olabilir mi? Kaç aydır ben de Spotlight filminin sonunu getiremiyorum. Bunun da film izlemeyi sevmememle alakalı olduğunu düşünmüştüm. Ayrıca climax’ın da dediği gibi film izlerken tweet falan atabiliyoruz.
Genişletmek için tıkla ...

film izlemeyi sevmiyor değilim ya, ders çalışmayı da seviyorum ders çalışırken de oluyor. :D
 
Boş vakitlerinde meditasyon yap
Konsantrasyon sorununa iyi gelicektir
Düşüncelerinden arınıp dinginligin verdiği hazzı deneyimlemelisin
Bu odaklanmanda yardımcı olucaktır
Bir ay kadar sık sık yoga ve meditasyon yap
Youtube üzerinden 528 hz frekans yazarak çıkan dinlendirici müzikleri dinle
Dediklerimi yaparsanız faydasını göreceğinize eminim
 
Çabuk sıkılıyor insanlar artık her şeyden. Dikkat dağınıklığı daha ciddi bir rahatsızlık diye biliyorum lakin yine de odaklanamama ve meşgul olduğu şeyden çabuk sıkılma sorunu olabilir.Doktorlar artık kolay kolay ilaç vermiyor aslında, bir tanıdığım buna benzer şikayetler ile ilgili bir hekime gitti. Sadece bir kaç test yapmış bildiğim kadarı ile ilaç da kullanmıyor .Mutlaka bir kaç öneride bulunmuştur .Bence rahatsızlık duyuyorsanız bir terapiste görünün kaybedeceğiniz ne olabilir ki?

Bu arada evet bence de çağımızın hastalığı bu , hepimiz kolay sıkılıyor ve kolay vazgeçiyoruz.Doyumsuz olduğumuzdan belki de.
 
Birkaç yoruma göz atınca, kadın iyi ki konuyu açmış yani dedim. Herkes dökülmüş. Benim de dinleme sorunum var. İnsanlar karşıma geçip anlatıyorlar ama ben duymuyorum.
 
Cevap yazmak için giriş yap yada kayıt ol.
Geri