benim spor hocam 100 kilo ama spor hocam... tabii kilonun ne kadarı yağ ne kadarı kas bunlar daha önemli. sağlığınızı ve ruhunuzu etkiliyorsa bir şeyler deneyin ama ameliyat bence en son tercih olmalı, ben korkardım. güzel beslenin, güzel bir antrenman programınız olsun, illa spor aletlerine ihtiyacınız yok bunun için zaten, vücut ağırlığınızla çalışabildiğiniz noktaya kadar çalışın. bir şekilde sonuca ulaşırsınız ama öyle mekik çektim göbeğim gitsin, kalçamı duvara vurdum basenim gitsin gibi bir şey yok. tartılara da takılmayın, en güzel ölçü mezura ve gördüğünüzdür. tartı bugün 70 gösterir yarın 72 gösterir moral bozar. ben öyle yalandan çıkarım tartıya ama genelde kıyafetlerimden anlarım durumumu. böyle şeylerde de çok baskı kurup, insanı darlamamak lazım ya, sadece kişi istiyorsa bildiklerinizi paylaşın bence.