Aze
Altın Üye
-
- Katılım
- Ekim 10, 2018
-
- Mesajlar
- 11,833
-
- Tepkime puanı
- 13,127
-
- Puanları
- 354
-
- Konum
- İstanbul
Amerikalıların çoğu kedi ve köpeklerine sarılarak uyumayı sevdiklerini belirtmişler. Genel düşünceye göre evcil hayvanlarımızla yatağımızı paylaşmak ve beraber uyumak uykusuna değer verenler için rahatsız edici bir deneyim olarak görünüyor.
Peki gerçekler ne diyor? Kedi ve köpeklerinizle birlikte uyumanız gerçekten uyku sağlığınız için zararlı mı? Bilim adamlarının neler söylediklerine bir bakalım:
Rahatsız edici olmaktan çok uzak Mayo Clinic Proceedings’de yayınlanan yakın tarihli bir araştırma, evcil hayvan sahiplerinin yüzde 41’inin evcil hayvanlarını rahatsız edici bulmadığını ve hatta uyku açısından yararlı olduğunu belirttiğini ortaya koydu.
Health Day News’e göre ankete katılanların çoğu, evcil hayvanları yakınlarda uyuduklarında kendilerini güvende hissettiklerini, içlerinin rahat ettiğini hissettiklerini söyledi.
Araştırmacaların notlarından bir kesite göre 64 yaşında yalnız yaşayan bir kadın, köpeği ayaklarının dibinde uyuduğunda kendisini daha huzurlu ve rahatlamış hissettiğini anlatmış. Buna ek olarak, 50 yaşındaki bir kadının “Benim güzel kedim ne zaman göğsümde uyusa sakinleşiyorum” dediğini ve bir diğeri de kedisini “yatıştırıcı” olarak nitelendirdiğini söyledi.
Hatta bazı insanlar ilk etapta köpek veya kedi sahiplenmelerinin sebeplerinden biri olarak “yatıştırıcı” olduklarını ve “geceleri daha rahat ettiklerini” ve dinlenmelerine yardımcı olduğunu bile söyledi. Bu ifadeyi belirten kişiler genellikle yalnız yaşayan ve geceleri daha aktif olan (çalışan veya gece oturmaktan zevk alan kişiler).
Yatağınızdaki bir köpek veya kedi, arkadaşlık ve güvenlik hissi sunabilir; bu da, karanlıktan korkan bir çocuğun rahatlamasına yardımcı olabilir. Kışın, sen ve evcil hayvanın birbirinizi sıcak tutabilir ve yatağınızdaki bir köpek, potansiyel saldırganlara karşı bir alarm görevi görebilir.
Eğer evcil hayvanınız yatağınızda yanınızda kıvrılıncaya kadar uyuyamayan insanlardan biriyseniz bu araştırma şaşırtıcı olmayacaktır. Ancak herkes için böyle değil.
Evcil Hayvan Sahiplerinin Yarısından Çoğu ise Bu Durumdan Şikayetçi
Herkesin kendi evcil hayvanının yanında mutlu bir gece uykusu olmayabiliyor. Bir başka çalışmada, evcil hayvan sahiplerinin yarısından fazlası evcil hayvanlarının geceleri uykularını bozduğunu belirtti. Mayo Clinic Proceedings çalışması, evcil hayvan sahiplerinin yüzde 20’sinin evcil hayvanlarını uykularına rahatsız edici bulduklarını da keşfetti.
Ulusal Uyku Vakfı yönetim kurulu sertifikalı uyku uzmanı ve yönetim kurulu başkanı Russell Rosenberg’e göre, evde beslenen hayvanla uyku sorunu kedilerle daha da artabilir. “Acıktıklarında ya da sıkıldıklarında kediler sahiplerinin dikkatini çekmek için neredeyse her şeyi yapar. Çoğu kedi sahibi, yüzünde oturan veya yanaklarından kıpırdayan bir kedinin harika uyanış çağrısını mutlaka deneyimlemiştir…
Kediler ve insanlar aynı uyku düzenine sahip olsaydı, yukarıda bahsedilen kedi uyandırma çağrısı işe yarasa da, biz değil. Kediler [gece aktif olan canlılar] ve gündüz uyuyorlar.”
Köpekler Geceleri Sık Sık Uyanıyor
Kediler gibi gececi olmamalarına rağmen köpekler de sorunlu olabilirler. Potansiyel olarak “koşmaya” ya da uykularında havlamaları da dahil olmak üzere gördükleri rüyalardan etkilenerek sık sık uyanabiliyorlar. Evet, köpekler de rüya görüyor. Üstelik bazı köpekler uzun soluklu uyku yerine kısa kestirmeleri tercih ediyorlar ve gece sık sık uyanabiliyorlar.
Birçok köpek rahat bir uyku alanı oluşturmak ve bölgelerini işaretlemek için yataklarında kazmak ya da çizmek durumunda. Bu içgüdüsel dürtü, aşırı sıcaklığa ve yırtıcılara karşı kendilerini savunmak için tilkiler ve kurt gibi köpeğinizin vahşi akrabalarından kalmıştır.
Köpekler gece boyunca birçok kez uyanmak eğiliminde oldukları için, köpeğiniz çarşafınızı patileriyle kazmaya karar verdiğinde uykunuz bozulabilir.
Uykunuzun sağlığı dışında, uzmanlar size, uyurken evde beslenen hayvanınızın size hastalık bulaştırabileceği konusunda küçük bir risk olduğunu söyleyecektir. Bağırsak parazitleri, zambak kurdu, menenjit ve hatta antibiyotiklere dirençli enfeksiyonlar, evcil hayvanlardan insanlara potansiyel olarak geçebilir; bu durum, özellikle küçük çocuklar, yaşlılar ve bağışıklık sistemi zayıflamış insanlar için evde beslenen hayvanınızı yatağınıza getirmeden önce düşünmeye değer olabilir.
Ancak, iyi beslenmiş, canlı sağlıklı bir evcil hayvana sahipseniz ve bir veteriner tarafından muayene edilir ve aylarca ya da yıllarca sizinle birlikte yaşamış olsa da, çoğu durumda zoonotik koşullar hakkında panik yapmanız gerekmez.
Kedi ve Köpeğinizle Sağlıklı Bir Uyku İçin İpuçları
Evcil hayvanınızın yatağınızı (ya da yatak odasını) paylaşmasına izin verirseniz, bazı ‘temel kurallar’ oluşturmanız gerekir. Kediniz sabah 3’te bir oyun oturumu yapmak isterse ve onu şımarttıysanız, bir sonraki gece aynı saatte sizi uyandırmasını bekleyebilirsiniz Sonraki gece tekrar – ve aynı şekilde köpeğiniz de gece yarısı onunla ilgilenmeniz, yürüyüşe çıkmanız veya sadece mama vermeniz için size yalvarabilir.
Kedinizi gündüzleri bol bol oynattığınızdan emin olmak ve köpeğinizin yemek saatini (ve yürüyüş saatini) biraz geciktirmek gibi olaylardan kaçınmak bu hayvanlarınız ile geceleri daha rahat etmenizi sağlayabilecek önlemlerden sadece biri.
Yatak Odanızı Geri mi İstiyorsunuz?
Evcil hayvanınızla yatağınızı ve yatak odanızı paylaşmaktan hoşlanıyorsanız, o halde keyfinize bakın. Bununla birlikte, tüylü yatak arkadaşınız yüzünden uyku sorunlarınız varsa, uyku düzenlemelerinizde değişiklikler yapmanız gerekebilir.
Yatağınızı bir kediyle paylaştıysanız ve bunu artık istemiyorsanız bu sorunu çözmeniz biraz zaman alacaktır. Ancak size nasıl başarabileceğinizi anlatacağım.
Eğer evcil hayvanınız bir köpek ise:
Kaliteli, toksik olmayan (organik) köpek yatağı satın alın ve yatağınızın kenarına veya dibine koyun.
Ödüller ve sevgi metodu kullanarak köpeğinize komut verildiğinde kendi yatağınıza gitmeyi öğretin. Bunun için “Yerine git” komutunu kullanabilirsiniz.
Unutmayın: Köpekler iyi davranışların pekiştirilmesiyle şartlanarak öğrenen canlılardır. Yavru köpeğiniz sizin yatağınızdayken ve sizden ilgi bekliyorsa onunla hiç ilgilenmeyin. Ancak yataktan indiğinde veya komutunuzu yerine getirdiğinde ilgi gösterin, sevin veya ödül maması ile ödüllendirin.
Köpeğinizin yatağını normalde dinlenmeyi seçtiği yerlere koymayı da düşünebilirsiniz. Bu köpeğinizin yeni yatağını benimsemesini ve sahiplenmesini kolaylaştıracaktır.
Köpeğinizin bir süreliğine geceleri yatağınıza atlamaya devam edeceğini unutmayın. Siz onun liderisiniz ve doğa ona sürüsüne olabildiğince yakın uyumasını söylüyor. Her seferinde yatağınıza atladığı zaman, aşağı inmesini emredin.
Köpeğiniz birkaç gece, hatta bir iki hafta boyunca (tekrar tekrar) yataktan emir aldıktan sonra, size katılmak için uykuda kalana kadar beklemeyi öğrenebilir.
Peki gerçekler ne diyor? Kedi ve köpeklerinizle birlikte uyumanız gerçekten uyku sağlığınız için zararlı mı? Bilim adamlarının neler söylediklerine bir bakalım:
Rahatsız edici olmaktan çok uzak Mayo Clinic Proceedings’de yayınlanan yakın tarihli bir araştırma, evcil hayvan sahiplerinin yüzde 41’inin evcil hayvanlarını rahatsız edici bulmadığını ve hatta uyku açısından yararlı olduğunu belirttiğini ortaya koydu.
Health Day News’e göre ankete katılanların çoğu, evcil hayvanları yakınlarda uyuduklarında kendilerini güvende hissettiklerini, içlerinin rahat ettiğini hissettiklerini söyledi.
Araştırmacaların notlarından bir kesite göre 64 yaşında yalnız yaşayan bir kadın, köpeği ayaklarının dibinde uyuduğunda kendisini daha huzurlu ve rahatlamış hissettiğini anlatmış. Buna ek olarak, 50 yaşındaki bir kadının “Benim güzel kedim ne zaman göğsümde uyusa sakinleşiyorum” dediğini ve bir diğeri de kedisini “yatıştırıcı” olarak nitelendirdiğini söyledi.
Hatta bazı insanlar ilk etapta köpek veya kedi sahiplenmelerinin sebeplerinden biri olarak “yatıştırıcı” olduklarını ve “geceleri daha rahat ettiklerini” ve dinlenmelerine yardımcı olduğunu bile söyledi. Bu ifadeyi belirten kişiler genellikle yalnız yaşayan ve geceleri daha aktif olan (çalışan veya gece oturmaktan zevk alan kişiler).
Yatağınızdaki bir köpek veya kedi, arkadaşlık ve güvenlik hissi sunabilir; bu da, karanlıktan korkan bir çocuğun rahatlamasına yardımcı olabilir. Kışın, sen ve evcil hayvanın birbirinizi sıcak tutabilir ve yatağınızdaki bir köpek, potansiyel saldırganlara karşı bir alarm görevi görebilir.
Eğer evcil hayvanınız yatağınızda yanınızda kıvrılıncaya kadar uyuyamayan insanlardan biriyseniz bu araştırma şaşırtıcı olmayacaktır. Ancak herkes için böyle değil.
Evcil Hayvan Sahiplerinin Yarısından Çoğu ise Bu Durumdan Şikayetçi
Herkesin kendi evcil hayvanının yanında mutlu bir gece uykusu olmayabiliyor. Bir başka çalışmada, evcil hayvan sahiplerinin yarısından fazlası evcil hayvanlarının geceleri uykularını bozduğunu belirtti. Mayo Clinic Proceedings çalışması, evcil hayvan sahiplerinin yüzde 20’sinin evcil hayvanlarını uykularına rahatsız edici bulduklarını da keşfetti.
Ulusal Uyku Vakfı yönetim kurulu sertifikalı uyku uzmanı ve yönetim kurulu başkanı Russell Rosenberg’e göre, evde beslenen hayvanla uyku sorunu kedilerle daha da artabilir. “Acıktıklarında ya da sıkıldıklarında kediler sahiplerinin dikkatini çekmek için neredeyse her şeyi yapar. Çoğu kedi sahibi, yüzünde oturan veya yanaklarından kıpırdayan bir kedinin harika uyanış çağrısını mutlaka deneyimlemiştir…
Kediler ve insanlar aynı uyku düzenine sahip olsaydı, yukarıda bahsedilen kedi uyandırma çağrısı işe yarasa da, biz değil. Kediler [gece aktif olan canlılar] ve gündüz uyuyorlar.”
Köpekler Geceleri Sık Sık Uyanıyor
Kediler gibi gececi olmamalarına rağmen köpekler de sorunlu olabilirler. Potansiyel olarak “koşmaya” ya da uykularında havlamaları da dahil olmak üzere gördükleri rüyalardan etkilenerek sık sık uyanabiliyorlar. Evet, köpekler de rüya görüyor. Üstelik bazı köpekler uzun soluklu uyku yerine kısa kestirmeleri tercih ediyorlar ve gece sık sık uyanabiliyorlar.
Birçok köpek rahat bir uyku alanı oluşturmak ve bölgelerini işaretlemek için yataklarında kazmak ya da çizmek durumunda. Bu içgüdüsel dürtü, aşırı sıcaklığa ve yırtıcılara karşı kendilerini savunmak için tilkiler ve kurt gibi köpeğinizin vahşi akrabalarından kalmıştır.
Köpekler gece boyunca birçok kez uyanmak eğiliminde oldukları için, köpeğiniz çarşafınızı patileriyle kazmaya karar verdiğinde uykunuz bozulabilir.
Uykunuzun sağlığı dışında, uzmanlar size, uyurken evde beslenen hayvanınızın size hastalık bulaştırabileceği konusunda küçük bir risk olduğunu söyleyecektir. Bağırsak parazitleri, zambak kurdu, menenjit ve hatta antibiyotiklere dirençli enfeksiyonlar, evcil hayvanlardan insanlara potansiyel olarak geçebilir; bu durum, özellikle küçük çocuklar, yaşlılar ve bağışıklık sistemi zayıflamış insanlar için evde beslenen hayvanınızı yatağınıza getirmeden önce düşünmeye değer olabilir.
Ancak, iyi beslenmiş, canlı sağlıklı bir evcil hayvana sahipseniz ve bir veteriner tarafından muayene edilir ve aylarca ya da yıllarca sizinle birlikte yaşamış olsa da, çoğu durumda zoonotik koşullar hakkında panik yapmanız gerekmez.
Kedi ve Köpeğinizle Sağlıklı Bir Uyku İçin İpuçları
Evcil hayvanınızın yatağınızı (ya da yatak odasını) paylaşmasına izin verirseniz, bazı ‘temel kurallar’ oluşturmanız gerekir. Kediniz sabah 3’te bir oyun oturumu yapmak isterse ve onu şımarttıysanız, bir sonraki gece aynı saatte sizi uyandırmasını bekleyebilirsiniz Sonraki gece tekrar – ve aynı şekilde köpeğiniz de gece yarısı onunla ilgilenmeniz, yürüyüşe çıkmanız veya sadece mama vermeniz için size yalvarabilir.
Kedinizi gündüzleri bol bol oynattığınızdan emin olmak ve köpeğinizin yemek saatini (ve yürüyüş saatini) biraz geciktirmek gibi olaylardan kaçınmak bu hayvanlarınız ile geceleri daha rahat etmenizi sağlayabilecek önlemlerden sadece biri.
Yatak Odanızı Geri mi İstiyorsunuz?
Evcil hayvanınızla yatağınızı ve yatak odanızı paylaşmaktan hoşlanıyorsanız, o halde keyfinize bakın. Bununla birlikte, tüylü yatak arkadaşınız yüzünden uyku sorunlarınız varsa, uyku düzenlemelerinizde değişiklikler yapmanız gerekebilir.
Yatağınızı bir kediyle paylaştıysanız ve bunu artık istemiyorsanız bu sorunu çözmeniz biraz zaman alacaktır. Ancak size nasıl başarabileceğinizi anlatacağım.
Eğer evcil hayvanınız bir köpek ise:
Kaliteli, toksik olmayan (organik) köpek yatağı satın alın ve yatağınızın kenarına veya dibine koyun.
Ödüller ve sevgi metodu kullanarak köpeğinize komut verildiğinde kendi yatağınıza gitmeyi öğretin. Bunun için “Yerine git” komutunu kullanabilirsiniz.
Unutmayın: Köpekler iyi davranışların pekiştirilmesiyle şartlanarak öğrenen canlılardır. Yavru köpeğiniz sizin yatağınızdayken ve sizden ilgi bekliyorsa onunla hiç ilgilenmeyin. Ancak yataktan indiğinde veya komutunuzu yerine getirdiğinde ilgi gösterin, sevin veya ödül maması ile ödüllendirin.
Köpeğinizin yatağını normalde dinlenmeyi seçtiği yerlere koymayı da düşünebilirsiniz. Bu köpeğinizin yeni yatağını benimsemesini ve sahiplenmesini kolaylaştıracaktır.
Köpeğinizin bir süreliğine geceleri yatağınıza atlamaya devam edeceğini unutmayın. Siz onun liderisiniz ve doğa ona sürüsüne olabildiğince yakın uyumasını söylüyor. Her seferinde yatağınıza atladığı zaman, aşağı inmesini emredin.
Köpeğiniz birkaç gece, hatta bir iki hafta boyunca (tekrar tekrar) yataktan emir aldıktan sonra, size katılmak için uykuda kalana kadar beklemeyi öğrenebilir.
