Vitamin A - Vitamin B1 - Vitamin B2 - Vitamin B12 - Vitamin C Vitamin D - Vitamin E
Vitaminler
Düzensiz beslenme, vitamin eksikliğine ve buna bağlı bazı rahatsızlıkların ortaya çıkmasına sebep olur. Bilinenin aksine vitamin sadece yeşil sebze ve meyvelerde bulunmaz. Bu inanış bir ölçüde C vitamini için doğru olsa da diğer vitaminler için doğru değildir.
Düzenli ve çeşitli beslenen insanlarda vitamin eksikliği bulunmaz. Fakat Beslenme yetersizliği veya vitamin ihtiyacının çok arttığı hallerde vitamin eksikliği görülebilir. Bu nedenle her çeşit yiyecekten kalori miktarını ve vitamin değerini bilerek yemek gerekir.
Çoğu zaman besinlerden alamadığımız vitaminleri dışardan takviye olarak alırız. Fakat en doğrusu doğal yollardan vitamin ihtiyacımızı gidermektir.
Bazı vitaminler vücuttaki yağda eriyen vitaminlerdir, bazıları ise vücuttaki suda eriyen vitaminlerdir. B grubu vitaminler ve C vitamini suda eriyen vitaminlerdir. A-D-E-K vitaminleri ise yağda eriyen vitaminlerdir.
Vitamin A - Vitamin B1 - Vitamin B2 - Vitamin B12 - Vitamin C Vitamin D - Vitamin E
Vitaminler
Düzensiz beslenme, vitamin eksikliğine ve buna bağlı bazı rahatsızlıkların ortaya çıkmasına sebep olur. Bilinenin aksine vitamin sadece yeşil sebze ve meyvelerde bulunmaz. Bu inanış bir ölçüde C vitamini için doğru olsa da diğer vitaminler için doğru değildir.
Düzenli ve çeşitli beslenen insanlarda vitamin eksikliği bulunmaz. Fakat Beslenme yetersizliği veya vitamin ihtiyacının çok arttığı hallerde vitamin eksikliği görülebilir. Bu nedenle her çeşit yiyecekten kalori miktarını ve vitamin değerini bilerek yemek gerekir.
Çoğu zaman besinlerden alamadığımız vitaminleri dışardan takviye olarak alırız. Fakat en doğrusu doğal yollardan vitamin ihtiyacımızı gidermektir.
Bazı vitaminler vücuttaki yağda eriyen vitaminlerdir, bazıları ise vücuttaki suda eriyen vitaminlerdir. B grubu vitaminler ve C vitamini suda eriyen vitaminlerdir. A-D-E-K vitaminleri ise yağda eriyen vitaminlerdir.
Vitamin A - Vitamin B1 - Vitamin B2 - Vitamin B12 - Vitamin C Vitamin D - Vitamin E