Uzun yaşamanın sırrı

ABD’nin en uzun yaşayan popüler sağlık gurusu Jack LaLanne’in sırrı ortaya çıktı. Hayata 96 yaşında, geçen hafta gözlerini yuman LaLanne, ölmeden önce son röportajlarından birini verdiği İngiliz The Times gazetesine, uzun yaşamasının sırrını “İnsan yapımı ve lezzetli şeyleri sadece çiğneyip tükürüyorum” diye açıklamıştı. Kırmızı ete veda eden LaLanne, hayatı boyunca spor yaptı ve sigarayı ağzına sürmedi. Bu sayede 96 yaşına kadar yaşamayı başardı.

KIRMIZI ETTEN HEP UZAK DURDU
Milliyet'te de yer alan habere göre, LaLanne kırmızı etten uzak, bol sebzeli ve meyveli bir yaşam sürülmesi gerektiğini söylüyordu. Lezzetli ama kalorisi bol yiyeceklerle ise “çiğne ve tükür” yöntemiyle savaşmayı öneriyordu. LaLanne kahvaltılarında yumurtanın beyazını, bir fincan et suyu, soya sütü ile yulaf ezmesi ve mevsim meyveleri tüketiyordu. Akşam yemeklerinde ise çiğ sebze, bir parça balık ya da kızarmış hindi yiyordu.