BirDevrinSonu
Üye
-
- Katılım
- Ocak 10, 2010
-
- Mesajlar
- 38,605
-
- Tepkime puanı
- 3,185
-
- Puanları
- 354
-
- Konum
- Napıcan ?
Taylan Kümeli'nin 3 Günlük Zayıflama Diyeti
Taylan Kümeli’den 3 günde zayıflatan diyet
Taylan Kümeli’den 3 günde zayıflatan diyet programı
Taylan Kümeli 3 günde etkisini gösterecek bir diyet programı hazırladı
1 GÜN:
Sabah kahvaltısı: 1 kibrit kutusu az yağlı beyaz peynir domates salatalık yiyebildiğiniz kadar mevsim yeşillikleri (maydonoz gibi) ve 1 dilim çavdar ekmeği yada tam tahıllı ekmekKahvaltı ile birlikte sınırsız sayıda açık çay içebilirsiniz Ekmeğim tam tahıllı olmasının nedeni içerdiği mineraller yönünden zengin olmasıdır
Kaçta uyanırsanız uyanın mutlaka güne kahvaltı ile başlayın Ama mutlkaka kalkar kalmaz kahvaltı öncesinde ılık bir bardak suyun içine bir dilim limonbir dilim elma bir miktar çubuk tarçın koyun ve içine çay kaşığı elma sirkesi koyun beklettikten sonra içinAra öğünleri kahvaltıdan 2 saat sonra tüketin Ara öğün olarak 1 yeşil elma 5 fındık
Öğle yemeğinde sınırsız domatesli şehriyeli çorba sınırsız zeytinyağlı yeşil salata yiyebilirsiniz Salata içinde olmaması gerekenler: havuç patetes mısırAra öğünde 1 çay kaşığı tarçınlı zencefilli laktozsuz süt 1 adet diyet bisküvi İkinci ara öğünde yarım dilim tost yiyebilirsiniz yada 1 yeşil elma 5 badem Akşam yemeğinde tavuk et balık yada 1 su bardağı haşlanmış kepekli makarna ilave ettiğiniz büyük bir salata
Yemeğinizden 2 saat sonra 2 kiwi 1 porsiyon meyve 1 çay bardağı diyet kefirGünde içmeniz gereken su miktarı 3 litredir
2 GÜN:
Kahvaltı: limon dilimli bir bardak ılık su 1 adet probiyotik sade yoğurt içine 3 yemek kaşığı ayıklanmış nar 1 dilim ananas 1 tatlı kaşığı keten tohumu 3 yemek kaşığı yulaf ezmesi Ara öğün: 1 armut yeşil çay
Öğle yemeği: sınırsız sebze çorbası Ara öğün : 1 porsiyon erik rezene çayı 2 ara öğün: yarım dilim peynirli tost
Akşam yemeği : Sınırsız sebze yemeği yoğurt Ara öğün: 1 porsiyon meyve
3 GÜN:
Kahvaltı: ilk günkü gibi kahvaltı yapıyorsunuz Ara öğün: 1 adet kepekli biskuvi 1 orta boy nar veya 1 porsiyon meyveÖğle Yemeği: Sebze yemeği 200 gram yoğurt Ara öğün : 1 adet kepekli bisküvi 1 kibrit kutusu peynir domates2 ara öğün : Yarim dilim tostAkşam Yemeği : 100-150 gram et tavuk balık yada kuru baklagil yanında bol salataAra Öğün : 1 porsiyon elma
Taylan Kümeli’den 3 günde zayıflatan diyet
Taylan Kümeli’den 3 günde zayıflatan diyet programı
Taylan Kümeli 3 günde etkisini gösterecek bir diyet programı hazırladı
1 GÜN:
Sabah kahvaltısı: 1 kibrit kutusu az yağlı beyaz peynir domates salatalık yiyebildiğiniz kadar mevsim yeşillikleri (maydonoz gibi) ve 1 dilim çavdar ekmeği yada tam tahıllı ekmekKahvaltı ile birlikte sınırsız sayıda açık çay içebilirsiniz Ekmeğim tam tahıllı olmasının nedeni içerdiği mineraller yönünden zengin olmasıdır
Kaçta uyanırsanız uyanın mutlaka güne kahvaltı ile başlayın Ama mutlkaka kalkar kalmaz kahvaltı öncesinde ılık bir bardak suyun içine bir dilim limonbir dilim elma bir miktar çubuk tarçın koyun ve içine çay kaşığı elma sirkesi koyun beklettikten sonra içinAra öğünleri kahvaltıdan 2 saat sonra tüketin Ara öğün olarak 1 yeşil elma 5 fındık
Öğle yemeğinde sınırsız domatesli şehriyeli çorba sınırsız zeytinyağlı yeşil salata yiyebilirsiniz Salata içinde olmaması gerekenler: havuç patetes mısırAra öğünde 1 çay kaşığı tarçınlı zencefilli laktozsuz süt 1 adet diyet bisküvi İkinci ara öğünde yarım dilim tost yiyebilirsiniz yada 1 yeşil elma 5 badem Akşam yemeğinde tavuk et balık yada 1 su bardağı haşlanmış kepekli makarna ilave ettiğiniz büyük bir salata
Yemeğinizden 2 saat sonra 2 kiwi 1 porsiyon meyve 1 çay bardağı diyet kefirGünde içmeniz gereken su miktarı 3 litredir
2 GÜN:
Kahvaltı: limon dilimli bir bardak ılık su 1 adet probiyotik sade yoğurt içine 3 yemek kaşığı ayıklanmış nar 1 dilim ananas 1 tatlı kaşığı keten tohumu 3 yemek kaşığı yulaf ezmesi Ara öğün: 1 armut yeşil çay
Öğle yemeği: sınırsız sebze çorbası Ara öğün : 1 porsiyon erik rezene çayı 2 ara öğün: yarım dilim peynirli tost
Akşam yemeği : Sınırsız sebze yemeği yoğurt Ara öğün: 1 porsiyon meyve
3 GÜN:
Kahvaltı: ilk günkü gibi kahvaltı yapıyorsunuz Ara öğün: 1 adet kepekli biskuvi 1 orta boy nar veya 1 porsiyon meyveÖğle Yemeği: Sebze yemeği 200 gram yoğurt Ara öğün : 1 adet kepekli bisküvi 1 kibrit kutusu peynir domates2 ara öğün : Yarim dilim tostAkşam Yemeği : 100-150 gram et tavuk balık yada kuru baklagil yanında bol salataAra Öğün : 1 porsiyon elma