Squat nedir? Squat nasıl yapılır? Squat cesitleri nelerdir? Squatın faydaları

F
  • Kullanıcı Fenerbahçe
  • Başlangıç tarihi Başlangıç tarihi
  • - Body ve Fitness
Gerçekten çok işe yarıyor ama sporda en sevmediğim harekette bu arkadaş ya :T:
 
Kei' Alıntı:


Türkiye de 1200 TL maaş alan birinin

Her sabah 5 yumurta yulaf diyet süt 10 adet zeytin salatalık lor peyniri

Öğle arası 10 adet badem

Öğlen 10 kaşık yağsız pilav ve yarım tavuk ayran yağsız

öğle arası 2 elma veya limon lu soda

akşam

bulgur pilavı yanında 150 gram yağsız et

gece meyve salatası


Aylık hesap et kaça geliyor hocam bilip bilmeden çamur atma benim besleme zincirim yukarıdaki gibi maddi durumu herkesin iyi olacak değil.

sağlam beslenme için sağlam maaş gerekir. bilip bilmeden çamur atmayın.

örneğin universal amino 2700 deformasyon zamanında deriyi incelemek ve kasi belli etmek için kullanılır. gözünüzü seveyim akıl vereceksen alıntı yapmadan ver.
Genişletmek için tıkla ...
Şimdi ne alakası var benim dediğimle maaşın? Ayrıca supplementlere beslenmeden daha ucuz dediniz onada hala gülüyorum, 1 whey 1 bcaa 1 casein alsan zaten 400 lira civarı ediyor, ki bu beslenmeye ayırılan para hariç, ne gerek var supplemente, zaten asıl YEMEKLERİN yerini tutmuyor.. Kendi verdiğiniz beslenme programıda öyle abartılacak birşey değil, 3 tanecik ana öğün yiyorsunuz, 2-3 tanede ara öğün, bu beslenme için verilecek en fazla para rahat bir şekilde 300 lira, sallamıyorum kendimden biliyorum, 8 ana öğün yiyorum, 600 tl civarı gidiyor beslenmeme aylık.. hiçbir supplement kullanmıyorum..

Bu foruma ilk girişte kayıt olma sebebimde sizdiniz, hala yorum yapma sebebim yine sizsiniz, sizin konulardaki yaptığınız hatalı yorumlar, eksik ve yanlış bilgilerin bulunduğu konulara yorum yapmak için kayıt oldum ben bu foruma, hala daha supplement hakkında bilgi veriyosunuz bana, bulmuşsunuz bilmeyen spor hakkında bilgisi olmayan adamları, vaaz verir gibi yarım yamalak bilgi dağıtıyosunuz, zaten kimse anlamıyorya anasını satayım, yaz gitsin, ohh ne ala memleket..
 
FleXoR' Alıntı:
Şimdi ne alakası var benim dediğimle maaşın? Ayrıca supplementlere beslenmeden daha ucuz dediniz onada hala gülüyorum, 1 whey 1 bcaa 1 casein alsan zaten 400 lira civarı ediyor, ki bu beslenmeye ayırılan para hariç, ne gerek var supplemente, zaten asıl YEMEKLERİN yerini tutmuyor.. Kendi verdiğiniz beslenme programıda öyle abartılacak birşey değil, 3 tanecik ana öğün yiyorsunuz, 2-3 tanede ara öğün, bu beslenme için verilecek en fazla para rahat bir şekilde 300 lira, sallamıyorum kendimden biliyorum, 8 ana öğün yiyorum, 600 tl civarı gidiyor beslenmeme aylık.. hiçbir supplement kullanmıyorum..

Bu foruma ilk girişte kayıt olma sebebimde sizdiniz, hala yorum yapma sebebim yine sizsiniz, sizin konulardaki yaptığınız hatalı yorumlar, eksik ve yanlış bilgilerin bulunduğu konulara yorum yapmak için kayıt oldum ben bu foruma, hala daha supplement hakkında bilgi veriyosunuz bana, bulmuşsunuz bilmeyen spor hakkında bilgisi olmayan adamları, vaaz verir gibi yarım yamalak bilgi dağıtıyosunuz, zaten kimse anlamıyorya anasını satayım, yaz gitsin, ohh ne ala memleket..
Genişletmek için tıkla ...

Tamam sen 1 Numarasın Şampiyon,
 
Cevap yazmak için giriş yap yada kayıt ol.
Geri