Sizce sigara hangi yöntemle daha kolay bırakılabilir?

N
  • Kullanıcı Nefertiti
  • Başlangıç tarihi Başlangıç tarihi
  • - Akıl Küpü

Sizce sigara hangi yöntemle daha kolay bırakılabilir?

  • Kullanılan toplam oy
    12
Şahsi fikrim birden bırakılır :)
Sevgilimede aynı şekilde bıraktırttım :D​
 
Biranda keserek öteki türlü bırakamazsın zor
 
Seni sigaraya yönelten şeylerin farkına varıp daha dikkatli davranarak bırakılır hemde sandığından bile daha kolay
 
Beyin ile
 
İstek olmadıktan sonra.
Boşa beyin yormanın anlamı yok.
İrade herşeyin başında gelir ..
 
Alt ve üst dudağınızı birbirine iyice dikin.
Kesin çözüm.
 
Yavaş yavaş bırakılmıyor malesef iradeli davranıp bir anda kesmek lazım
 
Birseyden igrendigin an ve gercekten artik istemedigin an, birakirsin.

Diyelim ki, bu sigara sana birden bi salyangozu hatirlatti, ve her sigara ictiginde, agizinda salyangoz varmis gibi hissediyorsun, iste o an sigara'yi birakirsin.

Yada kendi sagligini artik dusundugun icin birakirsin. < Pek gorulmemistir.
 
İtici uyarıcı ile koşullama yöntemi çok işe yarar diye düşünüyorum. Eşik yöntemi de olur.
 
Oğlum sigara bırakılırmı lan :)
 
Cevap yazmak için giriş yap yada kayıt ol.
Geri