Sırt ( Üst ) Hareketleri

Bune böyle ya saçma sapan bi fotoğraf birleşimi, one arm dumbbel rows öylemi yapılır? Sırt dümdüz olur yere paralel bir şekilde, üzerimize sini&tepsi koysalar düşmeyecek devrilmeyecek şekilde dümdüz olmalı, seated cable rows da yanlış gösterilmiş, küçük fotoda alttaki adam gibi dimdik olmalı diye hatırlıyorum, dumbbel shrugs ta yanlış, boyun o şekilde ileride olmamalı, hafiften ileride olabilir ama olması gereken dimdik bir duruş..

Resim ölmüş arkadaşlar benlik değil kaynak siteden dolayı..