1. Sağlığınıza faydaları:
20 dakikada → Nabız, kan basıncı, vücut ısısı
normale döner
24 saatte → Kanda karbonmonoksit gazı
hızla azalır
İlk 3 ayda →Efor kapasiteniz artar
Öksürük azalır
Balgam miktarı azalır
Soluk alıp vermeniz kolaylaşır
Koku ve tat alma duyularınız iyileşir
Bağışıklık sisteminiz güçlenmeye başlar
Diş ve parmaklarınızdaki sarı lekeler kaybolur
1. yılda → Kalp krizi geçirme riskiniz ilk günlerden itibaren azalmaya
başlar, 1 yılın sonunda risk %50 azalır
Beyin kanaması ve bacaklardaki damar hastalığı riski %30-50
oranında azalır
Kronik bronşit ve amfizem (KOAH) gibi solunum yetmezliğine
yol açabilen akciğer hastalıklarının ortaya çıkması engellenir;
ilerleyen yıllarda solunum fonksiyonları iyileşir
5.yılda → Ağız, gırtlak, yemek borusu, idrar torbası kanseri riski yarı
yarıya azalır
10.yılda→ Felç olma riskiniz hiç sigara içmemişlerle aynı düzeye iner
Akciğer, ağız, gırtlak, yemek borusu, idrar torbası, böbrek,
pankreas kanseri riski azalır
15.yılda→ Koroner damar hastalığı ve kalp krizi riski hiç sigara
içmemişlerinki ile aynı olur
2. Sosyal faydaları:
Çocuklarınıza iyi örnek
olabileceksiniz; onları pasif
içicilikten kurtarıp kulak
iltihabı, bademcik iltihabı,
sinüzit, bronşit, hışıltılı
solunum, astım gibi
hastalıklara yakalanma
risklerini azaltacaksınız
Çevrenizdeki insanlara örnek
olarak onların da bırakmasını
kolaylaştıracaksınız
Eviniz, arabanız, giysilerinize sinmiş sigara kokusu kaybolacağından
çevreyi rahatsız etmeyeceksiniz
Evde, işyerinde arkadaş ortamında sigara içmeyen ve siz içtiğiniz için
rahatsız olanlar ve sevdikleriniz artık dumana maruz kalmayacaktır
3. Ekonomik faydaları:
Sigaraya ayırdığınız para size kalacak. Günde
2 paket yabancı sigara içen bir kişi sigarayı
bıraktığında, 3-4 ay sonra buzdolabı, çamaşır
makinesi, televizyon, bilgisayar alabilecek
para biriktirebilir. 5 yılda ise bu para bir araba
alabilecek miktara ulaşabilmektedir.
Sigaranın sağlığınıza verdiği zararlar nedeniyle
doktor, hastane, ilaç masraflarınız azalacaktır.
20 dakikada → Nabız, kan basıncı, vücut ısısı
normale döner
24 saatte → Kanda karbonmonoksit gazı
hızla azalır
İlk 3 ayda →Efor kapasiteniz artar
Öksürük azalır
Balgam miktarı azalır
Soluk alıp vermeniz kolaylaşır
Koku ve tat alma duyularınız iyileşir
Bağışıklık sisteminiz güçlenmeye başlar
Diş ve parmaklarınızdaki sarı lekeler kaybolur
1. yılda → Kalp krizi geçirme riskiniz ilk günlerden itibaren azalmaya
başlar, 1 yılın sonunda risk %50 azalır
Beyin kanaması ve bacaklardaki damar hastalığı riski %30-50
oranında azalır
Kronik bronşit ve amfizem (KOAH) gibi solunum yetmezliğine
yol açabilen akciğer hastalıklarının ortaya çıkması engellenir;
ilerleyen yıllarda solunum fonksiyonları iyileşir
5.yılda → Ağız, gırtlak, yemek borusu, idrar torbası kanseri riski yarı
yarıya azalır
10.yılda→ Felç olma riskiniz hiç sigara içmemişlerle aynı düzeye iner
Akciğer, ağız, gırtlak, yemek borusu, idrar torbası, böbrek,
pankreas kanseri riski azalır
15.yılda→ Koroner damar hastalığı ve kalp krizi riski hiç sigara
içmemişlerinki ile aynı olur
2. Sosyal faydaları:
Çocuklarınıza iyi örnek
olabileceksiniz; onları pasif
içicilikten kurtarıp kulak
iltihabı, bademcik iltihabı,
sinüzit, bronşit, hışıltılı
solunum, astım gibi
hastalıklara yakalanma
risklerini azaltacaksınız
Çevrenizdeki insanlara örnek
olarak onların da bırakmasını
kolaylaştıracaksınız
Eviniz, arabanız, giysilerinize sinmiş sigara kokusu kaybolacağından
çevreyi rahatsız etmeyeceksiniz
Evde, işyerinde arkadaş ortamında sigara içmeyen ve siz içtiğiniz için
rahatsız olanlar ve sevdikleriniz artık dumana maruz kalmayacaktır
3. Ekonomik faydaları:
Sigaraya ayırdığınız para size kalacak. Günde
2 paket yabancı sigara içen bir kişi sigarayı
bıraktığında, 3-4 ay sonra buzdolabı, çamaşır
makinesi, televizyon, bilgisayar alabilecek
para biriktirebilir. 5 yılda ise bu para bir araba
alabilecek miktara ulaşabilmektedir.
Sigaranın sağlığınıza verdiği zararlar nedeniyle
doktor, hastane, ilaç masraflarınız azalacaktır.