-
- Katılım
- Ekim 30, 2014
-
- Mesajlar
- 41,044
-
- Tepkime puanı
- 18,493
-
- Puanları
- 354
-
- Konum
- Kapadokya
Domates
Özellikle içerisindeki ‘likopen’ ile hücre yenilemesine katkıda bulunur.
Cildin tekrar canlılık kazanmasına yardımcıdır.
Ara öğünlerde 1 bardak domates suyu içmek tazelik ve canlılık için gereklidir.
Zencefil
Kan akışını normale çevirdiği için dolaşımı hızlandırarak selülit oluşumuna engel olur.
Zencefili ister yemeklerinizde, ister detoks sularınızda isterseniz de akşam öğünlerinizde 3 kaşık yoğurdunuza 1 çay kaşığı toz zencefil katarak da tüketebilirsiniz.
Keten tohumu
Kollajen sentezini destekler.
Kollajen, cildi güçlendirmede rol aldığı için selülitin engellenmesinde önemlidir.
Keten tohumunu ister yoğurdunuza ister salatanıza her gün 1 tatlı kaşığı ekleyebilirsiniz.
C Vitamini Kaynağı Sebzeler
C vitamini bağ dokusunu güçlendirir.
C vitamini açısından zengin olan brokoli, maydanoz, yeşil biber, karnabahar gibi sebzelere sofranızda yer vermelisiniz.
Ananas
‘Bromelain’ enzimi ile bozulmuş kollajen dokuyu parçalayarak yağların depolanmasını önler.
Yağ metabolizmasının düzenlenmesinde bromelain enzimi etkilidir.
Ödem söktürücü özelliğiyle de bilinen ananası ara öğünlerinizde 1 orta kalınlıkta halka şeklinde tüketmenizi öneririm.
Veya ananaslı yeşil çaylara diyetinizde sıkça yer vermelisiniz.
Selüliti Önlemek İçin Gıda Takviyesine İhtiyaç Var Mıdır?
‘Gotu kola’ (bknz: görsel) bitkisi kanın damarlardaki dolaşım hızını etkilediği, özellikle de bacaklarda kanın toplanmasını önlediği tespit edilmiştir.
Bacak şişkinliğini azaltmada, inflamasyonu önlemede, çatlakların giderilmesinde ister krem olarak ister ekstrakt olarak kullanılabilir.
Selüliti Önlemek İçin Hangi Alışkanlıkları Değiştirmek gerekir?
Öncelikli olarak gazlı içecekleri mutlaka bırakmalısınız. (Kola, gazoz gibi)
Kafein tüketimini sınırlamalı günde 60 mg kafein alımının üzerine çıkmamalısınız. Aşırı çay ya da aşırı kahve içmek selülitin oluşumunu hızlandırır.
Sigara ve alkolden ise kesinlikle kaçınınız.
Hamur işleri, aşırı yağlı gıdalar, fast-food, kızartmalar, yemeklerdeki fazla yağlar kolesterolünüzü yükselterek kanın akış hızını yavaşlatmaya neden olur.
Basit karbonhidrat içerisinde yer alan şeker, marmelat, çikolata, tatlılar, şekerlemeler, hazır ve paketli gıda tüketimini bırakmalısınız.
Bunun yanında yüksek topuklar, yanlış yürüme hareketi, sürekli aynı pozisyonda oturmak, bacak bacak üstüne atmak kan akış hızını yavaşlattığı için selülite zemin hazırlar.
Alıntı
Özellikle içerisindeki ‘likopen’ ile hücre yenilemesine katkıda bulunur.
Cildin tekrar canlılık kazanmasına yardımcıdır.
Ara öğünlerde 1 bardak domates suyu içmek tazelik ve canlılık için gereklidir.
Zencefil
Kan akışını normale çevirdiği için dolaşımı hızlandırarak selülit oluşumuna engel olur.
Zencefili ister yemeklerinizde, ister detoks sularınızda isterseniz de akşam öğünlerinizde 3 kaşık yoğurdunuza 1 çay kaşığı toz zencefil katarak da tüketebilirsiniz.
Keten tohumu
Kollajen sentezini destekler.
Kollajen, cildi güçlendirmede rol aldığı için selülitin engellenmesinde önemlidir.
Keten tohumunu ister yoğurdunuza ister salatanıza her gün 1 tatlı kaşığı ekleyebilirsiniz.
C Vitamini Kaynağı Sebzeler
C vitamini bağ dokusunu güçlendirir.
C vitamini açısından zengin olan brokoli, maydanoz, yeşil biber, karnabahar gibi sebzelere sofranızda yer vermelisiniz.
Ananas
‘Bromelain’ enzimi ile bozulmuş kollajen dokuyu parçalayarak yağların depolanmasını önler.
Yağ metabolizmasının düzenlenmesinde bromelain enzimi etkilidir.
Ödem söktürücü özelliğiyle de bilinen ananası ara öğünlerinizde 1 orta kalınlıkta halka şeklinde tüketmenizi öneririm.
Veya ananaslı yeşil çaylara diyetinizde sıkça yer vermelisiniz.
Selüliti Önlemek İçin Gıda Takviyesine İhtiyaç Var Mıdır?
‘Gotu kola’ (bknz: görsel) bitkisi kanın damarlardaki dolaşım hızını etkilediği, özellikle de bacaklarda kanın toplanmasını önlediği tespit edilmiştir.
Bacak şişkinliğini azaltmada, inflamasyonu önlemede, çatlakların giderilmesinde ister krem olarak ister ekstrakt olarak kullanılabilir.
Selüliti Önlemek İçin Hangi Alışkanlıkları Değiştirmek gerekir?
Öncelikli olarak gazlı içecekleri mutlaka bırakmalısınız. (Kola, gazoz gibi)
Kafein tüketimini sınırlamalı günde 60 mg kafein alımının üzerine çıkmamalısınız. Aşırı çay ya da aşırı kahve içmek selülitin oluşumunu hızlandırır.
Sigara ve alkolden ise kesinlikle kaçınınız.
Hamur işleri, aşırı yağlı gıdalar, fast-food, kızartmalar, yemeklerdeki fazla yağlar kolesterolünüzü yükselterek kanın akış hızını yavaşlatmaya neden olur.
Basit karbonhidrat içerisinde yer alan şeker, marmelat, çikolata, tatlılar, şekerlemeler, hazır ve paketli gıda tüketimini bırakmalısınız.
Bunun yanında yüksek topuklar, yanlış yürüme hareketi, sürekli aynı pozisyonda oturmak, bacak bacak üstüne atmak kan akış hızını yavaşlattığı için selülite zemin hazırlar.
Alıntı
