Sebzeler
Domates, salatalık ve soğan gibi sebzeler hem kalori bakımından avantajlı hem de glisemik indeksi düşük sebzelerdir.
Sebzeler
GIDA KCAL (KiloKalori)
Asma yaprağı 97
Defne yaprağı 97
Bakla 72
Bamya 320
Bezelye 84
Biber 22
Börülce 127
Brokoli 35
Brüksel lahanası 35
Domates 22
Ebegümeci 48
Enginar 53
Fasulye 32
Havuç 42
Ispanak 26
Kabak 26
Karnabahar 27
Kereviz 40
Kıvırcık salata 20
Lahana 20
Mantar 28
Marul 15
Maydanoz 44
Mısır 96
Patlıcan 25
Patates 76
Pırasa 52
Salatalık 15
Sarımsak (1 baş) 137
Semizotu 32
Soğan 36
Turp (kırmızı) 19
Turp (siyah) 33
Kalori değerleri, besinlerin 100 gramları için verilmiştir.
Domates, salatalık ve soğan gibi sebzeler hem kalori bakımından avantajlı hem de glisemik indeksi düşük sebzelerdir.
Sebzeler
GIDA KCAL (KiloKalori)
Asma yaprağı 97
Defne yaprağı 97
Bakla 72
Bamya 320
Bezelye 84
Biber 22
Börülce 127
Brokoli 35
Brüksel lahanası 35
Domates 22
Ebegümeci 48
Enginar 53
Fasulye 32
Havuç 42
Ispanak 26
Kabak 26
Karnabahar 27
Kereviz 40
Kıvırcık salata 20
Lahana 20
Mantar 28
Marul 15
Maydanoz 44
Mısır 96
Patlıcan 25
Patates 76
Pırasa 52
Salatalık 15
Sarımsak (1 baş) 137
Semizotu 32
Soğan 36
Turp (kırmızı) 19
Turp (siyah) 33
Kalori değerleri, besinlerin 100 gramları için verilmiştir.