-
- Katılım
- Ekim 6, 2014
-
- Mesajlar
- 2,697
-
- Tepkime puanı
- 0
-
- Puanları
- 291
-
- Yaş
- 29
Bazı günler kendinizi asabi hissediyor, çabuk mu
sinirleniyorsunuz?
Böyle günlerde sakinleşmek, kontrol sahibi olmak zor görünse
de, size vereceğimiz önerilerle durumların daha kötüye
gitmesinin önüne geçebilir ve sinirlerinizi bir nebze olsun
yatıştırabilirisniz.
Sessiz kalın
Kafanızın içindeki tüm düşünceleri sözcüklere dökme istediği
her ne kadar ağır bassa da, bu gibi durumlarda sessiz kalmak
en doğru seçenek diyebiliriz.
Sinirinizin daha sonra pişman olacağınız sözlere dönüşmesine
izin vermek yerine akıllıca davranarak sessiz kalın ve
düşüncelerinizi yansıtmak için daha uygun bir anı bekleyin.
Durumun nedenini kavrayın
Sessiz kalmayı başardıktan sonra, sinirlenmenize sebebiyet
veren durumun nedenini düşünün. Özellikle ortada bir yanlış
anlaşılma olmadığından emin olun.
Karşınızdaki gibi düşünün
Sinirlenmenize bir kişi neden olduysa, duruma karşınızdaki
kişinin gözünden bakmayı deneyin. Bu şekilde daha yumuşak
bir cevap vermeyi başarabilirsiniz.
Derin nefes alın
Durum anında sessiz kalmayı başarabilmek için derin ve yavaş
nefes alın. Nefes alıp vermek zihninizin rahatlamasına da
yardımcı olacaktır.
Mekandan uzaklaşın
Sinirlenmeye başladığınızı hissettiğinizde bulunduğunuz mekanı
değiştirerek olayın uzamasını engelleyebilirsiniz.
Alışkanlık değiştirin
Sinirinizi kontrol etmenizi engelleyen alışkanlıklardan
kurtulmaya çalışın. Bu alışkanlıkları bir anda değil ancak
yavaşça terk edin.
Cevap vermeye karar verdiğinizde Konuşmaya eleştirerek
başlamak yerine, kendi hislerinizi ifade ederek başlayın.
Sorunu açıkça ortaya koyun ve neye sinirlendiğinizi açıklayın.
sinirleniyorsunuz?
Böyle günlerde sakinleşmek, kontrol sahibi olmak zor görünse
de, size vereceğimiz önerilerle durumların daha kötüye
gitmesinin önüne geçebilir ve sinirlerinizi bir nebze olsun
yatıştırabilirisniz.
Sessiz kalın
Kafanızın içindeki tüm düşünceleri sözcüklere dökme istediği
her ne kadar ağır bassa da, bu gibi durumlarda sessiz kalmak
en doğru seçenek diyebiliriz.
Sinirinizin daha sonra pişman olacağınız sözlere dönüşmesine
izin vermek yerine akıllıca davranarak sessiz kalın ve
düşüncelerinizi yansıtmak için daha uygun bir anı bekleyin.
Durumun nedenini kavrayın
Sessiz kalmayı başardıktan sonra, sinirlenmenize sebebiyet
veren durumun nedenini düşünün. Özellikle ortada bir yanlış
anlaşılma olmadığından emin olun.
Karşınızdaki gibi düşünün
Sinirlenmenize bir kişi neden olduysa, duruma karşınızdaki
kişinin gözünden bakmayı deneyin. Bu şekilde daha yumuşak
bir cevap vermeyi başarabilirsiniz.
Derin nefes alın
Durum anında sessiz kalmayı başarabilmek için derin ve yavaş
nefes alın. Nefes alıp vermek zihninizin rahatlamasına da
yardımcı olacaktır.
Mekandan uzaklaşın
Sinirlenmeye başladığınızı hissettiğinizde bulunduğunuz mekanı
değiştirerek olayın uzamasını engelleyebilirsiniz.
Alışkanlık değiştirin
Sinirinizi kontrol etmenizi engelleyen alışkanlıklardan
kurtulmaya çalışın. Bu alışkanlıkları bir anda değil ancak
yavaşça terk edin.
Cevap vermeye karar verdiğinizde Konuşmaya eleştirerek
başlamak yerine, kendi hislerinizi ifade ederek başlayın.
Sorunu açıkça ortaya koyun ve neye sinirlendiğinizi açıklayın.