K
Külkedisi
Ziyaretçi
Ziyaretçi
Saglikli yaz keyfinin sirri 'Omega-3'
Saglikli yaz keyfinin sirri 'Omega-3'
Aile Hekimi Dr. Murat Berksoy, günesin zararli isinlarindan korunmak için Omega-3 takviyesine ihtiyaç oldugunu söyledi
Aile Hekimi Dr. Murat Berksoy, “Beyin, kalp ve böbrek saglik verilerine ek olarak Omega-3 yag asitleri, günes isinlarinin zararli etkilerini azaltir ve uzun vadeli hasara karsi cildi korumaya yardimci olur.” dedi.
Aile Hekimi Murat Berksoy 'Neden Omega-3' sorusunun cevabini su maddelerle siraladi:
-Saglikli hücre fonksiyonu ve onarimi için hayatidir ve Omega-3 vücutta üretilememektedir. Bu faydali yaglar günes yanigi, cilt tahrisi ve hatta kalp krizi önlemeye yardimci olur.
-Güçlü anti-inflamatuar özellikleri vardir.
-Yaslanma belirtilerini azaltmaya yardimci olur. Cildin genç ve saglikli görünümüne yardimci olur.
-Kardiyovasküler fonksiyonlardaki rolleri ciltte elastikiyetin korunmasi ile ince çizgi ve kirisikliklari azaltmaya yardimci olur.
-Deri hücrelerine oksijen akisina yardim eder.
-Kuruluk ve pullanmayi önlemek için cildin nemli kalmasina yardimci olur.
-Günümüzde balik yagi takviyeleri yaygin olarak bulunmaktadir ve yaz günesinin cildinizi korumak için uygun balik kaynakli EPA (eikosapentaenoik asit) ve DHA (dokosaheksaenoik) içeren yogun bir karisimi tercih edin.
-Omega-3 daha güvenli, saglikli yaz keyfinin bir parçasidir.
- Trigliserit ve kolesterolü düsürür, böylece bagli kalp hastaliklari, kalp krizi ve akut inme riski azalir.
-Bagisiklik sistemi güçlenir.
-Kansere karsi koruma saglanir.
-Insülin kullanimi artar
Omega-3 yag asitlerinin anne-bebek sagligindaki rolü:
- Bebegin beyin ve retina gelisiminin desteklenmesi
- Erken dogum riskinin azaltilmasi
- Hamilelik süresinin ve bebegin dogum agirliginin artirilmasi
- Dogum sonrasi depresyonundan korunulmasi
- Omega-3 yag asitleri ayrica çocugun matematik zekasinin gelistirilmesine, okuma, telaffuz ve yazma becerisini artirilmasina yardimci olabilir.
Vücut tarafindan üretilemeyen omega yaglari "elzem yag" olarak da adlandirilir. Genel kaninin aksine balik yaglarinin (omega-3) yaz aylarinda kullanilmasi daha güvenli, saglikli yaz keyfinin bir parçasidir.
Saglikli yaz keyfinin sirri 'Omega-3'
Aile Hekimi Dr. Murat Berksoy, günesin zararli isinlarindan korunmak için Omega-3 takviyesine ihtiyaç oldugunu söyledi
Aile Hekimi Dr. Murat Berksoy, “Beyin, kalp ve böbrek saglik verilerine ek olarak Omega-3 yag asitleri, günes isinlarinin zararli etkilerini azaltir ve uzun vadeli hasara karsi cildi korumaya yardimci olur.” dedi.
Aile Hekimi Murat Berksoy 'Neden Omega-3' sorusunun cevabini su maddelerle siraladi:
-Saglikli hücre fonksiyonu ve onarimi için hayatidir ve Omega-3 vücutta üretilememektedir. Bu faydali yaglar günes yanigi, cilt tahrisi ve hatta kalp krizi önlemeye yardimci olur.
-Güçlü anti-inflamatuar özellikleri vardir.
-Yaslanma belirtilerini azaltmaya yardimci olur. Cildin genç ve saglikli görünümüne yardimci olur.
-Kardiyovasküler fonksiyonlardaki rolleri ciltte elastikiyetin korunmasi ile ince çizgi ve kirisikliklari azaltmaya yardimci olur.
-Deri hücrelerine oksijen akisina yardim eder.
-Kuruluk ve pullanmayi önlemek için cildin nemli kalmasina yardimci olur.
-Günümüzde balik yagi takviyeleri yaygin olarak bulunmaktadir ve yaz günesinin cildinizi korumak için uygun balik kaynakli EPA (eikosapentaenoik asit) ve DHA (dokosaheksaenoik) içeren yogun bir karisimi tercih edin.
-Omega-3 daha güvenli, saglikli yaz keyfinin bir parçasidir.
- Trigliserit ve kolesterolü düsürür, böylece bagli kalp hastaliklari, kalp krizi ve akut inme riski azalir.
-Bagisiklik sistemi güçlenir.
-Kansere karsi koruma saglanir.
-Insülin kullanimi artar
Omega-3 yag asitlerinin anne-bebek sagligindaki rolü:
- Bebegin beyin ve retina gelisiminin desteklenmesi
- Erken dogum riskinin azaltilmasi
- Hamilelik süresinin ve bebegin dogum agirliginin artirilmasi
- Dogum sonrasi depresyonundan korunulmasi
- Omega-3 yag asitleri ayrica çocugun matematik zekasinin gelistirilmesine, okuma, telaffuz ve yazma becerisini artirilmasina yardimci olabilir.
Vücut tarafindan üretilemeyen omega yaglari "elzem yag" olarak da adlandirilir. Genel kaninin aksine balik yaglarinin (omega-3) yaz aylarinda kullanilmasi daha güvenli, saglikli yaz keyfinin bir parçasidir.