Sağlık için günde 30 dakika, dakikada 100 adım!
Düzenli egzersiz yapmanın sağlığı olumlu etkilediğini herkes biliyor!!üstelik , yalnızca yürümek bile egzersiz sayılır.Ancak , bunun tempolu bir yürüyüş olması gerekiyor.ABD’den ,araştırmacılar, yürüyüşün egzersiz sayılması için dakikada 100 adımlık bir tempo gerektiğini hesaplamış.Ayrıca, bu yürüyüşün 30 dakika boyunca sürdürülmesi gerekiyor.Araştırmacılar , sağlıklı olmak için haftada beş gün , günde 30 dakika egzersiz yapmayı öneriyor!!
Düzenli egzersiz yapmanın sağlığı olumlu etkilediğini herkes biliyor!!üstelik , yalnızca yürümek bile egzersiz sayılır.Ancak , bunun tempolu bir yürüyüş olması gerekiyor.ABD’den ,araştırmacılar, yürüyüşün egzersiz sayılması için dakikada 100 adımlık bir tempo gerektiğini hesaplamış.Ayrıca, bu yürüyüşün 30 dakika boyunca sürdürülmesi gerekiyor.Araştırmacılar , sağlıklı olmak için haftada beş gün , günde 30 dakika egzersiz yapmayı öneriyor!!