Saç için faydalı besinler neler?

F
  • Kullanıcı Fenerbahçe
  • Başlangıç tarihi Başlangıç tarihi
  • - Saç Bakımı
Saçınızın uzamasını sağlayan besinler
Uzun sağlıklı saçlara sahip olmak çok kolay değildir.

sacinizin_uzamasini_saglayan_besinler_1.jpg


Tükettiğimiz besinlerin ve beslenme şeklimizde saç bakımı için çok önemli. Saçınızın uzamasını sağlayan besinleri tüketin ve farkı görün...

Tahıllar

Genelde tahıl tüketimine önem vermeyebiliriz ancak araştırmalara göre tahıl türler saçlarımızın uzamasında büyük rol oynuyorlar. Demir, çinko ve silisyum dioksit gibi saçın uzamasını sağlayan besinler içeriyor. Ayrıca B7 vitamini içeren tahıllar, saç sağlığı için çok yararlı.

Avokado, Kivi ve Kayısı

Bu üç meyvenin ortak yanı A, E vitaminleri ve antioksidan içeriyor olmaları. Vitamin E, saçın doğal bir şekilde uzamasını sağlıyor. Vitamin A, saç köklerinin sağlıklı olmasına yarıyor. Antioksidanlarda saç kaybını engeller ve saçın uzamasını sağlar.

Mantar

Mantarlar, büyük oranda bakır içerir. Bakır, saçın yapısı ve saçın uzamasında önemli rol oynar. Aynı zamanda susam, ayçiçeği ve kuşkonmaz da bakır açısından zengindir.

Yumurta ve Süt

Yumurta ve süt dediğimizde aklımıza ilk gelen proteindir. Saçın sağlıklı uzamasında protein büyük rol oynar. Protein, yeni saçların çıkmasına sağlar ve saç köklerinin enfeksiyon kapmasını engeller.
 
Saçlar için faydalı besinlerden yararlanmak saçların içten de sağlıklı şekilde beslenmesini bu sayede saçların daha sağlıklı olmasını sağlar. Sağlıklı saçlar hem ışıltı ile parlar hemde saç dökülmeleri durur. Özellikle kışa girdiğimiz şu aylardan saçların soğuk hava ve diğer olumsuzluklara karşı dirneç göstermesi için aşağıda yazdığımız saç için faydalı besinleri daha sık tüketmelisiniz.


Brokoli: İçeriğinde bulunan B1 ve C vitaminleri bulunur. Saçların sağlıklı bir şekilde uzamasını ve güçlenmesini sağlar. Brokoliyi dilerseniz çorba olarak tüketebilir dilerseniz salata olarak hafif haşlayarak yiyebilirsiniz.
Domates: C vitamini bulunan domateste kolajen üretimi sağlar. Saçların temel taşı olan kolajen maddesi saçların güçlenmesinde oldukça etkilidir. Domatesle saçlara maske yapabilir dilerseniz günde bir tane yiyerek saç sağlığınızı koruyabilirsiniz.
Ispanak: Saçlarda oluşan mantar ve kepek sorununu önleyen ıspanak bitkisi saç derisini güçlendirerek saçların daha sağlıklı uzamasını sağlar. Ispanağı yemek olarak tüketebilirsiniz.
Ceviz: Yapısında beyine benzeyen ceviz omega- 3 ve E vitamini açısından zengin bir besindir. Saçları etkili bir şekilde besler ve hızlı uzamasına yardımcı olur. Aynı zamanda ceviz saç tellerinin kalınlaşmasını sağlar.
Bezelye: Dökülen saçlar için bezelye tüketmek şarttır. B vitamini açısından zengin olan bezelye saçların ihtiyacı olan oksijeni sağlayarak saçların daha güçlü ve hızlı uzamasında etkilidir.
Kivi: C vitamini içeren kivi saçların ihtiyacı olan vitamini yeterince karşılar. Günde 1 tane tüketilen kivi saç sağlığını da vücut sağlığını da olumlu etkiler. Saçları güçlendirir.

yumurta:Günde 1 tane tüketilen yumurta saçların ihtiyacı olan proteini karşılar.
Havuç: Hem cilde hem de saçlara oldukça faydalıdır. İçinde A ve B vitaminleri bulunur yeniden saçların çıkmasını sağlar.


Alıntı
 
İzmirli emeğine sağlık canım güzel bilgiler için tşk ederim sağolasın :cici:
​
 
Birazdan brokoli çorbası icecegim : p
Kivi de yiyebilirim gün içinde
 
Ben kelimi hergün zeytinyağı ile bekliyorum bir iki tel çıktı hadi hayirlisi
 
anlayışlı bir eş bence bunun için en faydalı reçete olur : )))
 
Cevap yazmak için giriş yap yada kayıt ol.
Geri