-05.30 uyanış yatakta bir kaç esneme hareketi, akabinde yere uzanıp 5x15 karın hareketleri 15-20 dklık.
-Hava güzelse koşu ya da direkt işe yürüyerek gitme.
-İşe yürüyerek gidilmediyse hızlı duş
-Kahvaltı (Salatalık + omlet genelde, dışarıda koştuysam mük. simit yapan bi pastane var 1 adet simit de alıyorum o zaman), takviyeler + ilaçlar bi avuc...en sinir bozucu kısım.
-Birim görevime göre giyim, ofis günüyse ilk işe ütü de eklenebiliyor.
-İşe gidiş, karton bardağa zifiri kahveyi aldiktan sonra ofise geçiş, Aysel abladan günlük akışı,randevuları dinleyerek başlayan yorucu bi süre ya da direkt sahaya gecip gergin bi atmosferle baslayan...