Sabah Uyanınca mı Yoksa Akşam Uyumadan Önce mi Duş Alınmalı?

“Duş sabah mı alınmalı, akşam mı?” tartışması yıllardır sürüyor ve bu konu, bazılarımız için neredeyse bir karakter meselesine dönüşmüş durumda. Sabah duşunu bir tür ayılma ayini haline getirenler için, duş başlığı neredeyse sihirli bir değnek gibi. Su değdiği anda uyku kaçar, zihin açılır, yepyeni bir gün başlar. Akşamcılar ise duşu, günün kirini, stresini ve tüm sosyal yorgunluğunu suyla birlikte akıtmak için kullanır. Sıcak suyla gelen rahatlama, yastığa huzurla kafayı koymanın anahtarıdır. Peki ama bu savaşta bilim hangi tarafı tutuyor? Peki duş sabah mı akşam mı alınmalı?

Sabah duş alanlar için bu alışkanlık bir yaşam tarzı

“Duşumu almadan beynim çalışmıyor!” diyenleri duymuşsunuzdur. Gerçekten de sabah alınan duş, sizi canlandırır, kafanızı açar ve güne zinde başlamanızı sağlar. Özellikle uykulu uykulu kalkıp kendine gelmekte zorlanan biriyseniz, bu size ilaç gibi gelebilir.

Ayrıca sabah duşu, gece boyunca vücudunuzda biriken teri, ölü deri hücrelerini ve çarşaftan bulaşan mikropları da temizler. Yani gece hijyenik bir şekilde uyusanız bile, sabah duşu sizi taptaze yapar. Üstüne bir de temiz kıyafetleri geçirince… mis gibi gün başlar!

Gelelim gece duşunu savunanlara! Onlar için duş almak bir rahatlama ritüelidir. “Günün kirini, stresini suyla akıtıyorum,” diyenleri kesin duymuşsunuzdur​

Gün boyunca dışarıda yürüdünüz, tozlara, polenlere, egzoza maruz kaldınız… E bunlar nereye gidiyor sanıyorsunuz? Cildinize ve saçınıza tabii ki! Akşam duşu işte bu yüzden çok mantıklı: Üzerinizde biriken tüm kiri, teri, yağları temizliyor. Böylece çarşaflarınıza daha az mikrop bulaşıyor ve daha hijyenik bir şekilde uyuyorsunuz.

Peki duş sabah mı akşam mı alınmalı? Bilim ne diyor? İşte mikrobiyologların cevabı​

Mikrobiyologlara göre aslında her iki zamanın da avantajı var ama bazı detaylar her şeyi değiştiriyor. Öncelikle duş almak genel hijyenin olmazsa olmazı. Ter, kir, yağ ve bakterileri uzaklaştırır, sizi hem temiz hem de ferah tutar.

Terin aslında kokusuz olduğunu biliyor muydunuz? O kötü koku, cildimizde yaşayan bakterilerin teri parçalarken ortaya çıkardığı maddelerden geliyor. Özellikle “stafilokok” adını verdiğimiz bakteriler, bu işin başrol oyuncusu. Terle beslendiklerinde “tiyoalkol” denilen o tanıdık kötü koku ortaya çıkıyor.

Gece duşu aldıktan sonra yatağa mis gibi giriyorsunuz ama gece boyunca yine de terliyorsunuz​

Ve o ter, mikroplar için bir açık büfe! Eğer çarşaflarınız sık yıkanmıyorsa, temiz vücudunuz sabaha kadar bu mikroplarla sarmaş dolaş oluyor. Üstelik gece boyunca dökülen ölü deri hücreleri de ev tozu akarları için ziyafet anlamına geliyor. Eğer çarşaflar düzenli yıkanmazsa, bu akarlar çoğalır ve alerjileri hatta astımı bile tetikleyebilir.

Sabah duşu ise gece boyunca oluşan tüm o ter, bakteri ve ölü hücrelerden sizi arındırıyor​

Duş sabah mı akşam mı alınmalı sorunu mikrobiyologlar bu şekilde cevaplıyor. Eğer çarşaflarınız çok sık yıkanmıyorsa, sabah duşu almak hijyen açısından bir adım öne geçiyor. Ayrıca sabah duşunun bir başka güzelliği daha var: Gün boyunca terleyeceğiniz için, güne daha temiz başlamak koku kontrolü açısından da avantaj sağlıyor. Yani sabah duşu sayesinde gün içinde daha uzun süre taze kalabilirsiniz.