Rüyaların % 80′inin REM sırasında görüldüğü bilinmektedir.
Bu dönemdeki değişimler, fizyolojik aktiviteler açısından uyanıklığa benzerlik göstermektedir.
REM’in işlevi konusunda iki temel açıklama vardır:
* birincisi, REM’in amacı gün içinde yaşananları unutmaktır,
* ikincisi, REM uyanıklıkta alınan bilgilerin düzenlenmesinde hizmet eder.
REM’in birey için gerekli bulunmayan kayıtları silerek, gerekli olanları düzenleyerek ertesi güne duygusal ve düşünsel olarak hazırlanmaya hizmet ettiği söylenebilir.
Ayrıca hayvan deneyleri, öğrenme ile REM arasında yakın ilişki olduğunu ortaya koymaktadır.
Tamamlayıcı bilgi :
Uykuda farklı 5 dönem dikkati çekmektedir.
- Bu dönemlerden birisi REM (Rapid Eye Movement / Hızlı göz hareketleri)
- diğerleri ise Non-REM olarak adlandırılmaktadır.
Non-REM dönemi kendi içinde iki ana bölüme ayrılabilir:
* Yüzeysel uyku (1. dönem ve kısmen 2. dönem)
* Derin uyku (3. ve 4. dönemler).
Bu dönemleri içine alacak şekilde bir tanım yapılırsa uyku, uyanıklıkla 5 uyku dönemi arasındaki periyodik geçişlerdir denebilir.
Rüya zamanı
Genellikle kısa bir uyanık dönemden sonra insanlar 1. , 2. , 3. ve 4. döneme girmektedir. Uykunun başlamasından yaklaşık 90-120 dakika sonra da ilk REM dönemi ortaya çıkmaktadır. Daha sonra da 90-120 dakikalık aralarla bir gecede 3-5 REM döneminden geçilmektedir.
Genç erişkin insan uykusunun yaklaşık olarak %5-10’unu 1. dönem, %45-60’ını 2. dönem, %20-25’ini 3. ve 4. dönem ve %20-30’unu REM dönemi kapsamaktadır. Genel olarak uykunun ilk üçte birlik bölümünde Non-REM, son üçte birlik döneminde de REM uykusu daha fazla yer almaktadır.
Yüzeysel uyku, uyku-uyanıklık geçişi arasındaki dönemi oluşturmakta olup bu dönemde insanlar kolaylıkla uyandırılabilmektedir.
Derin uyku sırasında insanın uyandırılabilmesi için daha şiddetli uyarana ihtiyaç vardır. Bu dönemdeki değişimlerin, bedensel dinlenmeye, yenilenmeye hizmet ettiği kabul edilmektedir.
Derin uykunun yeterince uyunmadığı ya da deneysel olarak ortadan kaldırıldığı durumlarda ise insanlar dinlenemedikleri, sabah yorgun kalktıklarından, yeni bir günün yükünü taşıyacak durumda olmadıklarından yakınmaktadırlar.
Bu dönemdeki değişimler, fizyolojik aktiviteler açısından uyanıklığa benzerlik göstermektedir.
REM’in işlevi konusunda iki temel açıklama vardır:
* birincisi, REM’in amacı gün içinde yaşananları unutmaktır,
* ikincisi, REM uyanıklıkta alınan bilgilerin düzenlenmesinde hizmet eder.
REM’in birey için gerekli bulunmayan kayıtları silerek, gerekli olanları düzenleyerek ertesi güne duygusal ve düşünsel olarak hazırlanmaya hizmet ettiği söylenebilir.
Ayrıca hayvan deneyleri, öğrenme ile REM arasında yakın ilişki olduğunu ortaya koymaktadır.
Tamamlayıcı bilgi :
Uykuda farklı 5 dönem dikkati çekmektedir.
- Bu dönemlerden birisi REM (Rapid Eye Movement / Hızlı göz hareketleri)
- diğerleri ise Non-REM olarak adlandırılmaktadır.
Non-REM dönemi kendi içinde iki ana bölüme ayrılabilir:
* Yüzeysel uyku (1. dönem ve kısmen 2. dönem)
* Derin uyku (3. ve 4. dönemler).
Bu dönemleri içine alacak şekilde bir tanım yapılırsa uyku, uyanıklıkla 5 uyku dönemi arasındaki periyodik geçişlerdir denebilir.
Rüya zamanı
Genellikle kısa bir uyanık dönemden sonra insanlar 1. , 2. , 3. ve 4. döneme girmektedir. Uykunun başlamasından yaklaşık 90-120 dakika sonra da ilk REM dönemi ortaya çıkmaktadır. Daha sonra da 90-120 dakikalık aralarla bir gecede 3-5 REM döneminden geçilmektedir.
Genç erişkin insan uykusunun yaklaşık olarak %5-10’unu 1. dönem, %45-60’ını 2. dönem, %20-25’ini 3. ve 4. dönem ve %20-30’unu REM dönemi kapsamaktadır. Genel olarak uykunun ilk üçte birlik bölümünde Non-REM, son üçte birlik döneminde de REM uykusu daha fazla yer almaktadır.
Yüzeysel uyku, uyku-uyanıklık geçişi arasındaki dönemi oluşturmakta olup bu dönemde insanlar kolaylıkla uyandırılabilmektedir.
Derin uyku sırasında insanın uyandırılabilmesi için daha şiddetli uyarana ihtiyaç vardır. Bu dönemdeki değişimlerin, bedensel dinlenmeye, yenilenmeye hizmet ettiği kabul edilmektedir.
Derin uykunun yeterince uyunmadığı ya da deneysel olarak ortadan kaldırıldığı durumlarda ise insanlar dinlenemedikleri, sabah yorgun kalktıklarından, yeni bir günün yükünü taşıyacak durumda olmadıklarından yakınmaktadırlar.
