Rice Diyeti Nedir? Rice Diyeti Nasıl Yapılır? Rice Diyeti Kaç Kilo Verdirir?

Rice diyeti beslenme Uzmanı ve diyetisyen Kitty Rosati tarafından yaratılmış 30 günlük bir programdır. Ünlülerin uyguladığı Rice diyeti menü listesi…


Son zamanlarda obezite ile mücadele için devletinde bir takım gıdaların fiyat listesini artırmasına rağmen vatandaşlarımız kilo sıkıntısından kurtulmuş değildir. Rice diyeti günlük 1000 kalori içermektedir.


1. Gün

• Sabah: 1 muz, 1 dilim ekmek, 1 bardak yağsız süt, 1 orta boy portakal
• Öğle: 1 kase az yağla pişirilmiş çorba, 1 dilim tost ekmeği, 1 bardak karışık salata, 5 adet tuzsuz fındık
• Akşam: 2 dilim tost ekmeği, 1 bardak haşlanmış kuru fasulye piyazı

2. Gün

• Sabah: 1 kase yulaf ezmesi, 2 tatlı kaşığı dolusu kuru üzüm, 10 adet çilek, 1 fincan yeşil çay
• Öğle: 2 muz, 1 fincan taze üzüm, 1 dilim tost ekmeği.
• Akşam: 1 bardak az yağlı pişmiş pilav, 10 adet çilek, 1 ince dilim kavun

3. Gün

• Sabah: 2 kibrit kutusu az yağlı peynir, 1 tatlı kaşığı çekilmiş keten tohumu, 1 bardak yağsız süt, 1 orta boy muz
• Öğle: 1 kase mantar çorbası, 1 bardak karışık salata, 2 parça haşlanmış brokoli,
• Akşam: 100 gram közlenmiş kırmızıbiber, 1 bardak az yağlı pişmiş pilav, 1 şeftali, 5 adet çilek

4. Gün

• Sabah: 1 bardak kahvaltı tahılı, 1 bardak yoğurt, 1 tatlı kaşığı çekilmiş keten tohumu, 1 orta boy portakal
• Öğle: 1 bardak fasulye piyazı, 2 hurma
• Akşam: 1 fincan humus, 1 çiğ havuç, 1 fincan taze üzüm

5. Gün

• Sabah: 1 bardak yulaf ezmesi, 1 fincan yağsız süt, 1 tatlı kaşığı çekilmiş keten tohumu, 10 adet çilek
• Öğle: 1 fincan humus, 1 yeşilbiber, 1 şeftali
• Akşam: 200 gram közlenmiş kırmızıbiber, 1 bardak yağsız pişirilmiş pilav, 1 orta boy fırında pişirilmiş kabak, 1 dilim kavun

6. Gün

• Sabah:1 fincan sütle haşlanmış bulgur. 1 avuç kuru üzüm, 1 şeftali
• Öğle: 1 dilim tost ekmeği, 1 orta boy fırında pişmiş patates, 1 yemek kaşığı kabak çekirdeği, 1 bardak karışık salata
• Akşam: 1 bardak makarna, 1 kaşık ketçap, 1 bardak yeşil salata

7.Gün

• Sabah: 1 büyük muz, 1 bardak çilek püresi
• Öğle: 1 bardak makarna, 1 kaşık ketçap, 1 bardak yeşil salata, 1 avuç tuzsuz fındık
• Akşam: 1 bardak kuskus, 3 adet ızgara köfte, 1 şeftali