F
Fenerbahçe
Ziyaretçi
Ziyaretçi
Regl iken karında oluşan ağrı, sancı regl olan her kadının şikayet ettiği bir durumdur. Kimi kadın hiç sancı çekmez kimisi de çok şiddetli sancı çeker.
Regl döneminde sancıları azaltmak için çeşitli aktiviteler yaparak bu ağrılar yok edilemese bile azaltilabilir.
İlk öneri spor yapmak. Mutlaka her birey evvela sağlık için spor yapmalıdır. Sadece regl iken değil her zaman sporu hayat felsefemiz yapmalıyız.
İkinci bir öneri de bol meyve ve sebze tüketmektir. Regl iken özellikle yaz döneminde kavun, karpuz gibi bol su ihtiva eden meyveler yenmelidir.
Bir diğer öneri balık tüketin. Balikta bulunan omega-3 yağ asiti karında oluşan ağrıyı minimuma getirmeye yardımcı olacaktır.
Bol vvitamin ve kalsiyum gıdalarla karın ağrısını en aza indirebiliriz.
Çikolata gibi tatlı türleri de regl iken ağrıları azaltmaya yardımcı olabilir.
Balık ve yumurta tuketin bol bol. Balık ve yumurta ağrıyı azaltıyor.
Çay kahve gibi kafeinli içeceklerden uzak durun. Bitki çayları tercih edebilirsiniz.
Kalsiyum, B vitamini, E vitamini, çinko ve magnezyum bakımından zengin gıdalar almak gerekir.
Regl döneminde sancıları azaltmak için çeşitli aktiviteler yaparak bu ağrılar yok edilemese bile azaltilabilir.
İlk öneri spor yapmak. Mutlaka her birey evvela sağlık için spor yapmalıdır. Sadece regl iken değil her zaman sporu hayat felsefemiz yapmalıyız.
İkinci bir öneri de bol meyve ve sebze tüketmektir. Regl iken özellikle yaz döneminde kavun, karpuz gibi bol su ihtiva eden meyveler yenmelidir.
Bir diğer öneri balık tüketin. Balikta bulunan omega-3 yağ asiti karında oluşan ağrıyı minimuma getirmeye yardımcı olacaktır.
Bol vvitamin ve kalsiyum gıdalarla karın ağrısını en aza indirebiliriz.
Çikolata gibi tatlı türleri de regl iken ağrıları azaltmaya yardımcı olabilir.
Balık ve yumurta tuketin bol bol. Balık ve yumurta ağrıyı azaltıyor.
Çay kahve gibi kafeinli içeceklerden uzak durun. Bitki çayları tercih edebilirsiniz.
Kalsiyum, B vitamini, E vitamini, çinko ve magnezyum bakımından zengin gıdalar almak gerekir.