Reflünüz Varsa Ağzınıza Bile Sürmeyin! Mide Yanmasını Tetikleyen 7 Besin

GüLARZU
⚪ Konu sahibi son olarak 16 gün önce görüldü
H9Nabou.md.jpg


Sık sık mide yanması yaşıyorsanız ve reflünüz varsa kesinlikle bu yiyecek ve içeceklerden uzak durmaya çalışın. Bu 7 besin mide yanmanızı tetikliyor.​

Mide asidinin bir kısmının yemek borusuna kaçmasına asit reflü denir. Bir kişide asit reflüsü olduğunda, mide yanması hisseder. Midede bulunan güçlü bir asit olan hidroklorik asit, gıdanın parçalanmasına yardımcı olur ve bakteri gibi patojenlere karşı bir savunma görevi görür.

Yemek borusu kapalı olmasa da, midenin çeperi, onu midenin güçlü asidinden korur. Yiyeceklerin mideye girmesine izin verirken yemek borusuna geri gelmesini engelleyen bir kapakçık vardır.

Bu kapakçık arızalandığında mide asidi yemek borusuna geri akar. Asit biriktikçe, kişi yemek borusunda yanma hissi yaşar. Bu hazımsızlıktır. Bazı yiyecekler de mide yanmasını tetikleyebilir. İşte mide yanmasını tetikleyen 7 besin…

1. Baharatlı yiyecekler​

Mide yanmasına çok baharatlı yiyecekler neden olabilir. Mide ekşimesine neden oluyorsa baharatlı yemeklerden kaçının. Ardından, tercih ettiğiniz seçeneklerin daha hafif alternatiflerini kademeli olarak yeniden tadın.

2. Yağlı yiyecekler​

İnsanlar, asit reflü de dahil olmak üzere çeşitli sağlık nedenleriyle yağlı yiyeceklerden kaçınmalıdır. Yüksek yağ içeriğine sahip yiyecekler asit reflü semptomlarını daha da kötüleştirebilir. Ayrıca, yağ oranı yüksek yiyecekler yemek, vücudun yemek borusunu da rahatlatan safra kesesinin serbest bırakmasını tetikleyebilir.

3. Kafein​

Kafein içeren yiyecek ve içecekler arasında kahve, soda, çay, buzlu çay ve diğerleri bulunur. Mide ekşimesi çekiyorsanız kahveden kaçınmamalısınız. Daha az kalori tüketmeyi ve porsiyon boyutlarına çok dikkat etmelisiniz. Mide ekşimesi çekiyorsanız muhtemelen her sabah bir fincan kahve içmekte sorun yaşamazsınız. Gün boyunca çok miktarda kahve içerseniz, mide ekşimesi yaşayabilirsiniz.

4. Nane​

Pek çok kişi nanenin mideyi rahatlattığına inansa da aslında tüketildiğinde mide ekşimesine neden olur. Akşam yemeğinden sonra naneli içecekleri tercih etmeyin, özellikle doyurucu bir yemekse. Nane, mide ile yemek borusu arasında yer alan kası rahatlattığı için mide ekşimesi yaşama riskinizi artırabilir.

5. Çikolata​

Çikolata yemenin sonucunda salgılanan serotonin bireyleri mutlu eder. Serotonin sadece neşelenmenizi sağlamakla kalmaz, aynı zamanda alt yemek borusu kaslarını da gevşetir. Kişinin mide yanmasına yakalanma şansını artırabilir.

6. Gazlı içecekler​

Gazlı içecekler mideyi genişletir. Ayrıca, şişmiş bir mide yemek borusunu daha fazla zorlar ve reflüyü teşvik eder. Mide yanması şikayetiniz varsa gazlı içeceklerden uzak durmak iyi bir fikir olabilir.

7. Alkol​

Mide ekşimesi, özellikle önemli bir yemekten sonra alkollü içeceklerle tetiklenebilir. Özellikle yemeklerden sonra alkollü içecek tüketmemenizde fayda var.
 
  • Beğen
Tepkiler: L_
Bende reflü var ama acısız, baharatsız yaşayamam ben. Elimden gelse peynire bile koyarım…
 
angie' Alıntı:
Bende reflü var ama acısız, baharatsız yaşayamam ben. Elimden gelse peynire bile koyarım…
Genişletmek için tıkla ...

Manyak.
Birkaç gün önce Gaziantep fln gezdim, bir dükkanda yemeğimi yedim. Baharatı döşemiş tabi. Acıktım, canım da çekti, yedim yani sonrasını bile bile. Ertesi günü sana anlatmak istemiyorum, bende de gastrit var. Reflü aşamasına geçtim mi bilmiyorum. Velhasıl şakası yok, dikkat etmek gerekiyor. Bizim Maraş sofrasına şükrettim Antep'i görünce, bizde baharat oraya oranla az.
 
Cevap yazmak için giriş yap yada kayıt ol.
Geri