Partnerinizle Ayrı Uyumak Mutluluk Sebebi Olabilir Mi?

Dünyanın farklı yerlerinde çiftlerin alışkanlıkları birbirlerinden farklı. Bu alışkanlıklar hem sosyal hem de ekonomik açıdan değişiklik gösteriyor. Örneğin Japonya’da evli çiftler farklı yataklarda hatta farklı odalarda uyuyor. Öte yandan yapılan bir ankete göre her 4 çiftten 1’i ayrı yataklarda uyumayı tercih ediyor. Bu konu bazı çiftler arasında tabu olarak görülse bile aslında ayrı uyumak ilişkinizin güçlenmesine yardımcı olabilir. İlişkileri mükemmel olan çiftler bile uyku düzenleri farklıysa gecelerini ayrı geçirme ihtiyacı hissedebilir. Bu durum ise bir sorun olarak değil, uyku kalitenizi iyileştirmenin bir yolu olarak görülmeli. İşte ayrı uyumanın ilişkinize faydaları.

Uykunuz bölünmez​

Uyku eksikliği, kalp sorunlarına, depresyona ve hatta şeker hastalığına sebep olabilir. Bu yüzden son derece ciddi bir durumdur. Partnerinizle aynı yatakta rahat uyuyamıyorsanız ve uyku eksikliği yaşıyorsanız bu durumu düzeltmeniz gerekir. Kadınlar etraflarındaki seslere karşı daha hassastır, partnerleri horluyorsa büyük i gece yarısı uyanabilirler. Çalışmalar ayrıca partnerinizle uyumanın REM aşamasında harcanan miktarı artırabileceğini gösteriyor. REM aşaması, beyninizin çalışmayı artırdığı ve uykunuzun daha hafif olduğu aşamadır.

Daha mutlu ve enerjik uyanırsınız​

Uyku problemleri mental olarak sizi etkiler. Uykunuzu alamadığınızda gün içinde yorguluk hisseder ve odaklanma problemleri yaşarsınız. Ancak deliksiz uyuduğunuzda güne daha mutlu ve enerjik başlarsınız. Zihinsel ve fiziksel olarak daha sağlıklı hissedersiniz. Bu durum ise partnerinizle aranızdaki ilişkiye yansır. İletişiminiz daha pozitif ve sağlıklı olur.

Partnerinizi özlersiniz​

Fiziksel yakınlık ilişkideki heyecanı artırır. Çiftler birbirlerinden ayrı uyuduklarında tensel açlık hissedebilirler. Bu durumda ise birbirlerini özlerler ve aralarındaki heyecan artar.

Tartışmalar azalabilir​

Çiftler iyi uyuyamadıklarında uykusuzluk sebebiyle dengeleri bozulur ve birbirlerine karşı toleranssız davranabilirler. Ayrıca, uyku eksikliği insanları diğer insanların duygularına karşı daha az empatik yapar. Empati her tür ikili ilişkide son derece önemlidir. Uykunuzu alamadığınızda en ufak konular bile büyük kavgalara dönüşebilir. Ancak iyi uyuduğunuzda küçük sorunları daha mantıklı bir şekilde ele alabilir ve çözebilirsiniz.

Kendinize ayıracak daha fazla zamanınız olur​

İnsanlar olarak kendimizle baş başa zaman geçirmeye ihtiyacımız var. İkili ilişkilerde zaman zaman yalnız kalmak ilişkinize dışarıdan bakmanıza iyi ve kötü yönleri görmenize, partnerinizi özlemenize olanak tanır. Ayrı uyuduğunuzda kendinizle daha fazla zaman geçirebilir, kitap okuyabilir, en sevdiğiniz programı izleyebilir veya biraz meditasyon yapabilirsiniz. Bu zamanı arkadaşlarınızla iletişim kurmak ve biraz onlara odaklanmak için de kullanabilirsiniz. Tüm bu alan, ayrı deneyimler yaşamanıza olanak tanıyacak ve size eşinizle konuşacak daha çok şey verecektir.