K
Külkedisi
Ziyaretçi
Ziyaretçi
Son yıllarda bir çok kişinin sorunudur Panik Atak. Doktor kontrolünde ilaç ve terapi ile hastalığın bittiğinden emin oluncaya kadar takip sağlandığı takdirde yüzde 90-95 başarılı olunur. Özellikle terapi panik atakta çok önemli. Terapi kişiye bildiği bir şeyi yeniden öğretmektir. İlaçlar kişinin vücutta etkilerini yaşamaması, endişe düşürmesi açısından faydalı yalnız ilaç nüksü önleyemiyor. Bozuklukları terapi düzeltiyor.
Doğru nefes almak önemli
Bedeni kontrol etme etabındaki ilk adım solunumu kontrol etmektir. Doğru ve derin nefes almanın, damarları genişletme ve oksijenin bedenin en uç noktalarına kadar ulaşmasını sağlama özelliği vardır. Panik atak esnasında kan beden yüzeyinden çekilir. Bu sebeple doğru ve derin nefes alma ile sağlanan değişiklik, özellikle kaygının da dahil olduğu birçok durumda başlayacak olan tepki zincirini kırıyor ve kaygının şiddetini azaltıyor.
Doğru nefes almak önemli
Bedeni kontrol etme etabındaki ilk adım solunumu kontrol etmektir. Doğru ve derin nefes almanın, damarları genişletme ve oksijenin bedenin en uç noktalarına kadar ulaşmasını sağlama özelliği vardır. Panik atak esnasında kan beden yüzeyinden çekilir. Bu sebeple doğru ve derin nefes alma ile sağlanan değişiklik, özellikle kaygının da dahil olduğu birçok durumda başlayacak olan tepki zincirini kırıyor ve kaygının şiddetini azaltıyor.