L
LiLy
Ziyaretçi
Ziyaretçi
Önemli hatırlatmalar
- Zayıflama eşofmanlarının korselerin kilo verdirdiğine inanmak yanlıştır. Bunlar vücudun biraz daha fazla su kaybetmesine neden olur ama yağlar parçalanmaz.
- Hemen hergün tartıya çıkıp kilonuzu kontrol etmeyin. Haftada 1 veya 2 kez tartılmak yeterlidir. - Çok hızlı kilo verdiren diyetler yapmayın. İdeal kilo vermek şu şekilde açıklanabilir: Haftada vereceğiniz kilo ağırlığınızın yüzde 1'i kadar olmalıdır. Yani 90 kilo iseniz haftada 900 gr. vermelisiniz. Bu da ayda 3-4 kiloya denk gelir.
- Aç karnına içilen sirke limon ve greyfurt suyunun kekik çayının zayıflatıcı etkisi yoktur. Eğer sindirim sistemi rahatsızlığı varsa özellikle sirkenin zararlı etkileri olabilir.
- Aç kalmak yani sabah ve öğlen bir şey yememek akşam ne varsa yemeye yöneltir. Bu da kilo vermeyiz.
Pratik ve lezzetli diyet tarifleri
Fırında mezgit ruloları
Malzemesi: 2 adet 150’şer gramlık mezgit filetosu tuz taze çekilmiş karabiber 125 ml (su bardağı) light süt 6 adet arpacık soğanı 1 diş sarımsak 6 orta boy mantar 4-5 adet taze patates 1 adet yeşil dolmalık biber veya sivribiber 1 çorba k. margarin 6 çorba k. hazır doğranmış domates çorba k. kekik veya 1 dal taze kekik
Yapılışı:
Mezgit filetolarının üzerine biraz tuz ve biber serpip fırın kabına yerleştirin. Üzerine sütü gezdirip 10 dakika buzdolabında dinlenmeye bırakın. Fırınınızı 180 C'ye getirip ısıtın. Arpacık soğanlarını soyup bütün bırakın. Sarımsağı ince ince dilimleyin. Mantarları ve patatesleri dörde bölün. Biberin sap kısmını kesip tohumlarını temizleyin ve 8'e bölün. Bir tavada margarini eritin. Yağ kızınca sarımsak ve soğanları ilave edip sote edin. Mantar patates ve biberleri katın. Sebzeleri yaklaşık 3-4 dakika kavurun. Domatesi tuzu biberi defne yaprağını ve kekiği katıp ateşten alın. Fırın kabındaki mezgit filetolarının iki ucunu alta doğru kıvırarak kalınca bir rulo haline getirip tekrar kaba yerleştirin. Sütlü balıkların üzerine tavadaki malzemeyi boşaltın. Kabın ağzını alüminyum folyo ile kapatın. Fırına yerleştirip 30 dakika pişmeye bırakın. Bu süre sonunda folyoyu kaldırıp 10 dakika daha pişirin. Fırından alın ve servis yapın..
- Zayıflama eşofmanlarının korselerin kilo verdirdiğine inanmak yanlıştır. Bunlar vücudun biraz daha fazla su kaybetmesine neden olur ama yağlar parçalanmaz.
- Hemen hergün tartıya çıkıp kilonuzu kontrol etmeyin. Haftada 1 veya 2 kez tartılmak yeterlidir. - Çok hızlı kilo verdiren diyetler yapmayın. İdeal kilo vermek şu şekilde açıklanabilir: Haftada vereceğiniz kilo ağırlığınızın yüzde 1'i kadar olmalıdır. Yani 90 kilo iseniz haftada 900 gr. vermelisiniz. Bu da ayda 3-4 kiloya denk gelir.
- Aç karnına içilen sirke limon ve greyfurt suyunun kekik çayının zayıflatıcı etkisi yoktur. Eğer sindirim sistemi rahatsızlığı varsa özellikle sirkenin zararlı etkileri olabilir.
- Aç kalmak yani sabah ve öğlen bir şey yememek akşam ne varsa yemeye yöneltir. Bu da kilo vermeyiz.
Pratik ve lezzetli diyet tarifleri
Fırında mezgit ruloları
Malzemesi: 2 adet 150’şer gramlık mezgit filetosu tuz taze çekilmiş karabiber 125 ml (su bardağı) light süt 6 adet arpacık soğanı 1 diş sarımsak 6 orta boy mantar 4-5 adet taze patates 1 adet yeşil dolmalık biber veya sivribiber 1 çorba k. margarin 6 çorba k. hazır doğranmış domates çorba k. kekik veya 1 dal taze kekik
Yapılışı:
Mezgit filetolarının üzerine biraz tuz ve biber serpip fırın kabına yerleştirin. Üzerine sütü gezdirip 10 dakika buzdolabında dinlenmeye bırakın. Fırınınızı 180 C'ye getirip ısıtın. Arpacık soğanlarını soyup bütün bırakın. Sarımsağı ince ince dilimleyin. Mantarları ve patatesleri dörde bölün. Biberin sap kısmını kesip tohumlarını temizleyin ve 8'e bölün. Bir tavada margarini eritin. Yağ kızınca sarımsak ve soğanları ilave edip sote edin. Mantar patates ve biberleri katın. Sebzeleri yaklaşık 3-4 dakika kavurun. Domatesi tuzu biberi defne yaprağını ve kekiği katıp ateşten alın. Fırın kabındaki mezgit filetolarının iki ucunu alta doğru kıvırarak kalınca bir rulo haline getirip tekrar kaba yerleştirin. Sütlü balıkların üzerine tavadaki malzemeyi boşaltın. Kabın ağzını alüminyum folyo ile kapatın. Fırına yerleştirip 30 dakika pişmeye bırakın. Bu süre sonunda folyoyu kaldırıp 10 dakika daha pişirin. Fırından alın ve servis yapın..