Nasıl Bir Dakikadan Kısa Sürede Uykuya Dalabilirsiniz?

A

Angelsnight

Üye

• Katılım

  Temmuz 2, 2015

• Mesajlar

  24

• Tepkime puanı

  0

• Puanları

  251

• Yaş

  51

• Temmuz 2, 2015

• #1

Geçen yıl yayınlanan bir araştırmaya göre geceleri 6 saatten az uyuyan insanların genlerinde sadece 1 hafta içinde 700 geninde değişiklik saptanmış! Bu değişikliklerin bedeni nasıl etkilediği henüz bilinmiyor olsa da uzmanlar uykusuzluğun stres hormonu salgısını ve inflamasyonu arttırdığı, bağışıklık sistemini zayıflattığı konusunda hem fikirler. Birazdan size önereceğimiz nefes egzersizi uykuya geçişi kolaylaştırıyor.

www.yeniboyutlar.com

 

N

Noah

Platin Üye

Katılım

Aralık 28, 2014

Mesajlar

19,179

Tepkime puanı

4,364

Puanları

353

• Temmuz 2, 2015

• #2

Benim 5 dak yı bulmuyor.

Anında dalıyorum

 

P

primavera

Üye

Katılım

Haziran 27, 2015

Mesajlar

255

Tepkime puanı

0

Puanları

266

Yaş

33

• Temmuz 2, 2015

• #3

ben saatlerce yatakta dönebilirim çok zor uyuyorum

 

I

imported_The

Bronz Üye

Katılım

Ekim 9, 2014

Mesajlar

3,180

Tepkime puanı

8

Puanları

293

Yaş

33

• Temmuz 2, 2015

• #4

primavera' Alıntı:

ben saatlerce yatakta dönebilirim çok zor uyuyorum

Genişletmek için tıkla ...

o nasıl bi yatakla saatlerce dönüyon?
hiç düşmüyon mu yere?
bizim ki iki dönmede bitiyo
:şirine:

 

P

primavera

Üye

Katılım

Haziran 27, 2015

Mesajlar

255

Tepkime puanı

0

Puanları

266

Yaş

33

• Temmuz 2, 2015

• #5

The' Alıntı:

o nasıl bi yatakla saatlerce dönüyon?
hiç düşmüyon mu yere?
bizim ki iki dönmede bitiyo
:şirine:

Genişletmek için tıkla ...

bi sağ bi sol yapınca geceyi düşmeden tamamlayabiliyorsun :cici:

 

I

imported_The

Bronz Üye

Katılım

Ekim 9, 2014

Mesajlar

3,180

Tepkime puanı

8

Puanları

293

Yaş

33

• Temmuz 2, 2015

• #6

primavera' Alıntı:

bi sağ bi sol yapınca geceyi düşmeden tamamlayabiliyorsun :cici:

Genişletmek için tıkla ...

virajlarda dikkat et bak ha
benden demesi
şarampole yuvarlanırsın başgan

 

P

primavera

Üye

Katılım

Haziran 27, 2015

Mesajlar

255

Tepkime puanı

0

Puanları

266

Yaş

33

• Temmuz 2, 2015

• #7

The' Alıntı:

virajlarda dikkat et bak ha
benden demesi
şarampole yuvarlanırsın başgan

Genişletmek için tıkla ...

frenlerim iyi tutuyo sorun olmuyo :cici:

 

F

flaneuse

Bronz Üye

Katılım

Eylül 22, 2015

Mesajlar

4,994

Tepkime puanı

494

Puanları

348

Yaş

34

• Aralık 21, 2015

• #8

Yastıga başımı koydugum an. Şaka şaka ben yastıksız uyuyanlardanım. =)

 

K

Kuzey

Platin Üye

Katılım

Eylül 10, 2012

Mesajlar

19,314

Tepkime puanı

40

Puanları

308

Yaş

33

Konum

TamOtuzBeş

• Aralık 21, 2015

• #9

Bir gün oluyor 2-2.5 saat uyumadığımı biliyorum. :T:

 

ZiFiR

Platin Üye

Katılım

Şubat 28, 2013

Mesajlar

16,572

Tepkime puanı

374

Puanları

323

Konum

Mars/Merkaz Mah.

• Aralık 21, 2015

• #10

en kolay uykuya dalmanın çaresi yorulmak uzmanı falan sallamayın

 

M

Maria Puder

Platin Üye

Katılım

Mart 19, 2013

Mesajlar

16,154

Tepkime puanı

36

Puanları

308

Yaş

39

• Aralık 21, 2015

• #11

Çok rahat uyurum yeter ki kafayı yastığa koyayim:p

 

N

Noah

Platin Üye

Katılım

Aralık 28, 2014

Mesajlar

19,179

Tepkime puanı

4,364

Puanları

353

• Aralık 21, 2015

• #12

Kafayı çekmem lazım.

 

S

Soğuk Kahve

Gümüş Üye

Katılım

Mayıs 12, 2014

Mesajlar

6,821

Tepkime puanı

22

Puanları

293

Yaş

121

• Aralık 21, 2015

• #13

Kafamı yastiga koymam yeterli. Rekor bende kimseye vermem ;d

 

N

Noah

Platin Üye

Katılım

Aralık 28, 2014

Mesajlar

19,179

Tepkime puanı

4,364

Puanları

353

• Aralık 21, 2015

• #14

Soğuk Kahve' Alıntı:

Kafamı yastiga koymam yeterli. Rekor bende kimseye vermem ;d

Genişletmek için tıkla ...

Benim yanımda uyumuyorsun uyutmuyorsun da

 

S

Soğuk Kahve

Gümüş Üye

Katılım

Mayıs 12, 2014

Mesajlar

6,821

Tepkime puanı

22

Puanları

293

Yaş

121

• Aralık 21, 2015

• #15

Noah' Alıntı:

Benim yanımda uyumuyorsun uyutmuyorsun da

Genişletmek için tıkla ...

O kadar yol ve özlemin üstüne uyurmuyum hiç??

Senin tabirinle bir cümle kurucam şimdi.

Aşkımızı özledik o kadar daaa ))

 

E

Exodus

Bronz Üye

Katılım

Nisan 1, 2014

Mesajlar

3,965

Tepkime puanı

141

Puanları

318

Yaş

40

• Aralık 21, 2015

• #16

Şöyle ki her sabah 5:30'da uyanıyorum akşam ister istemez ağırlık çöküyor yatağa girincede tv, telefon vs uzaklaşırsam çok rahat dalıyorum uykuya