Gül
Bronz Üye
-
- Katılım
- Ocak 12, 2021
-
- Mesajlar
- 3,902
-
- Tepkime puanı
- 3,607
-
- Puanları
- 349
-
- Yaş
- 64
-
- Konum
- İstanbul
Muzlu Yulaflı Shake Nasıl Yapılır?
Malzemeler;1 adet olgun muz
2–3 yemek kaşığı yulaf ezmesi
1 su bardağı süt (inek sütü veya badem, yulaf, soya sütü)
1 tatlı kaşığı bal veya hurma özü (isteğe bağlı)
1 çay kaşığı tarçın (isteğe bağlı, aroma için)
Birkaç buz küpü
-
Hazırlık
Öncelikle shake yapımına geçmeden önce yulafları bir kaba alın ve üzerine süt ekleyin. 5 dakika bu şekilde bekleterek yulafın yumuşamasını sağlayabilirsiniz.
Blender Kullanın
Muz, süzülmüş yulaf, süt, bal ve tarçını blendera alın. Pürüzsüz bir kıvam alıncaya kadar, 1-2 dakika blenderdan çektirin. Ardından blendera buz küpleri ekleyin ve tekrar karıştırın. Hazırladığınız karışımı bardaklara paylaştırarak servis edebilirsiniz.
Püf Noktaları
Daha yoğun bir kıvam elde etmek istiyorsanız, 1 yemek kaşığı fıstık ezmesi veya yoğurt ekleyebilirsiniz. Enerjiyi artırmak için, muzlu yulaflı shake tarifine keten tohumu veya chia tohumu ilave edebilirsiniz. Tatlandırmak için, bal yerine kuru incir veya hurma kullanabilirsiniz. Daha tatlı bir shake elde etmek için, olgunlaşmış muzları tercih edebilirsiniz.
