Hüma
Altın Üye
-
- Katılım
- Mart 2, 2012
-
- Mesajlar
- 11,609
-
- Tepkime puanı
- 1,447
-
- Puanları
- 353
Uzmanlara göre taze sıkılmış meyve suyunun içinde antioksidanlar yer alır. Sebze ve meyve suları vitamin açısından zengindirler ve vücudun bağışıklık sistemini güçlendirirler.
Meyve ve sebzeler pişirme sırasında sahip oldukları enzimleri kaybederler. Ancak sularını içtiğinizde tüm enzimlerini kaybetmeden almış olursunuz.
Sağlıklı beslenme ile ilgili yapılan araştırmalara göre günde 1 meyve yemek, kalp krizi riskini azaltıyor. Ayrıca kırmız meyve ve sebzeler, akciğer riskini de azaltıyor.
Vücudumuz işlenmiş gıdaları sindirmek üzere inşa edilmemiştir. Meyve ve sebze doğal beslenme ürünleridir. Hastalıklardan korunmak ve sağlıklı bir yaşama sahip olmak için, sebze ve meyveyi çiğ olarak tüketmek oldukça faydalıdır. Bunun en kolay yollarından biri de sularını tüketmektir.
Günlük beslenme planınızda günde 6 porsiyon meyve ve sebze tüketmeniz gerekir. Ancak meyve suları kalori açısından biraz daha yüksek olduğundan sadece bir sabah suyunu içmeli ve geri kalan zamanda sadece kendini tüketmelisiniz. Sebzeler ise her öğünde tüketilebilir.
Tüm meyve ve sebzeleri tüketmelisiniz. Sürekli aynı sebze ve meyve üzerinden beslenme düzeni oluşturmayın. Farklı renkte ve çeşitli sebze ve meyveler tüketin.
Eğer çok fazla meyve ve sebze yiyemiyor, sularını içemiyorsanız, bazı meyveleri içtiğiniz suya ekleyebilirsiniz. Kocaman bir sürahi suya birkaç dilim limon, portakal veya greyfurt atarak için.
Meyve ve sebzeler pişirme sırasında sahip oldukları enzimleri kaybederler. Ancak sularını içtiğinizde tüm enzimlerini kaybetmeden almış olursunuz.
Sağlıklı beslenme ile ilgili yapılan araştırmalara göre günde 1 meyve yemek, kalp krizi riskini azaltıyor. Ayrıca kırmız meyve ve sebzeler, akciğer riskini de azaltıyor.
Vücudumuz işlenmiş gıdaları sindirmek üzere inşa edilmemiştir. Meyve ve sebze doğal beslenme ürünleridir. Hastalıklardan korunmak ve sağlıklı bir yaşama sahip olmak için, sebze ve meyveyi çiğ olarak tüketmek oldukça faydalıdır. Bunun en kolay yollarından biri de sularını tüketmektir.
Günlük beslenme planınızda günde 6 porsiyon meyve ve sebze tüketmeniz gerekir. Ancak meyve suları kalori açısından biraz daha yüksek olduğundan sadece bir sabah suyunu içmeli ve geri kalan zamanda sadece kendini tüketmelisiniz. Sebzeler ise her öğünde tüketilebilir.
Tüm meyve ve sebzeleri tüketmelisiniz. Sürekli aynı sebze ve meyve üzerinden beslenme düzeni oluşturmayın. Farklı renkte ve çeşitli sebze ve meyveler tüketin.
Eğer çok fazla meyve ve sebze yiyemiyor, sularını içemiyorsanız, bazı meyveleri içtiğiniz suya ekleyebilirsiniz. Kocaman bir sürahi suya birkaç dilim limon, portakal veya greyfurt atarak için.