n çok sorulan sorulardan biridir. Cevabı ise son derece açıktır eğer fazla yeniliyor ve üzerinee bol kalorili soslar dökülüyor ise evet makarna kilo aldırır. Ancak makarnayı olabildiğince sade ve yanında yoğurt ya da salata ile uygun miktarda tüketirseniz makarna kilo aldırmaz. Makarnanın içeriğinde yüksek oranda karbonhidrat vardır. Karbonhidrat vücut için vazgeçilmez, son derece önemli bir organik yapıdır. Diyet yapanların hayatlarından makarna ve türevlerini çıkarması son derece yanlıştır çünkü karbonhidrat alımı tamamen kesilirse vücut enerji ihtiyacını kaslarda ki glikojenleri yakarak sağlayacaktır.
Makarna sever biriyseniz günde bir tabaktan fazla olmamak kaydı ile tüketebilirsiniz. Yanında ağır, yağlı soslar yerine yoğurt ya da salata tüketmeniz tavsiye edilir. Makarna üzerine yağsız kendi suyunda hazırlanmış domatesli, biberli sos hazırlayabilir bu sayede hem sindirimi kolay bir yemek hemde sağlıklı kilo aldırmayan bir öğünü kendinize sunmuş olursunuz. Bunların yanında içecek olarakta yağsız yoğurtla hazırlayacağınız bir bardak ayran protein ihtiyacınızıda büyük ölçüde karşılayacaktır. Tüm bu yazıdan çıkan sonuç ise makarnanın tek başına oldukça masum ancak yanında tüketilen yağlı soslar, ketçap mayonez gibi besinler yüzünden kilo alımına davet çıkaran bir besin olduğudur. Yukarıda ki tavsiyelerimize uyduğunuz sürece makarnadan korkmanıza gerek yok.
