makarna kas yaparmı?

V
⚪ Konu sahibi son olarak 2613 gün önce görüldü
Karbonhidrat ın vücut gelişimi için faydalı olduğunu bilmeyen yoktur. Makarna karbonhidrat bakımından oldukça fazla bir yiyecektir. bu sebepten makarnayı tüketmeniz gerekmekte. fakat bununda bir kuralları var. fazla miktarda tüketilen makarna vücuttaki yağ miktarını çoğaltır. Bu sebepten sossuz ve az yağlı özellikle kepek makarna tüketmeniz gerekir.
 
Eğer bir öğretmen eşliğinde profesyonel olarak yapıyorsanız bu vücut geliştirmeyi zaten onlar size program dahilinde her şeyi anlatıyor,eğer kendiniz yapıyorsanız öğretmen,yol gösteren olmadan her şeyin fazlasının zararlı olduğu gibi bununda fazlasının zararlı olacağını bilmeniz gerekmektedir.
 
spordan önce pilav yada makarna yiyin. 1-2 saat öncesi.

Spor sonrası balık yada tavuk yada et yada yumurta yiyin.

normal yiyin ama çok yiyeyim kaslara gitsin mantığı boş bi mantık.
 
İki günde bir yiyorum hala bir gelişme yok yalan haber.. :D
 
Göbek yapar olmasın o :D
Hatat ekmekle yiyin daha kalıcı :D:D:D
 
Protein ve aminoasit tozları ne güne duruyor :D 2 aya eşşek gibi şişirirsin vücudu :D
 
makarna ile Türk kadından başka bişey yapamazsınız
 
Spor öncesi pilav makarna patates gibi çabuk kana karışabilrn bir karbonhidrat kaynağından 150-200 kkallik bir ara öğün bizim egzersiz sırasındaki ihtiyacımız olan enerjiyi karşılamamıza yardımcı olacaktır.
Bunun yanında egzersiz sonrası bi muz veya patates yanında ayranla birlikte tüketilirse Sıvı elektrolit dengemizi tekrar düzenlemeye yardımcı olacaktır.
 
Makarna ve yumurta yiyorlar :/
 
makarna bilmiyorum da pirinç patates tavuk yumurta bunları yiyip çalışacan :rolleyes:
 
Cevap yazmak için giriş yap yada kayıt ol.
Geri