K
Külkedisi
Ziyaretçi
Ziyaretçi
Yeterli miktarda protein, karbonhidrat ve yagin alinmadigi tek gida diyetleri ve detoksla; yag degil, su ve kas kaybi olur. Bu diyetler; ameliyata kadar gidebilecek tehlikeli sonuçlara da neden olabilirler
Kisa zamanda çok kilo verdirme vaatlerinde bulunan tek gida diyetleri ve detoks; vücutta kas ve su kayiplarina neden oluyor. Memorial Sisli Hastanesi Kilo Kontrolü Merkezi'nden E. Yasemin Sancak; detoksu ve tek tip besinle yapilan Zone, meyve, çig besin ve lahana çorbasi diyetlerinin sakincalarini anlatti.
FAYDADAN ÇOK ZARAR
Detoks; binlerce yildir temizleyici ve onarici bir bakim olarak bilinen, bol sivinin tüketildigi, kisa süreli bir uygulamadir.
Özellikle bas ve sirt agrilari, sik sik soguk alginligina yakalanmak, yorgunluk, eklem agrilari, depresyon, kabizlik gibi durumlar; vücudun detoksa ihtiyaci oldugunu gösteriyor. Ancak kilo verme amaciyla uygulanan detoks, faydadan çok zarar veriyor.
AGIZ KOKUSU YAPABILIR
En fazla üç gün yapilan detoksta, bu süre içinde çok az kalorili besin alinir, bol sivi ve bitki çayi tüketilir.
Üç günlük sürede, kiside duygu durum degisiklikleri, uyku hali, bas agrisi, mide bulantisi ve kötü agiz kokusu görülebilir.
Sonraki günlerde, sebze, meyve ve bitki çaylariyla birlikte tahillar da tüketilebilir. Etin sinirli miktarda yenilmesine izin verilir, özellikle haslanmis balik önerilir.
Detoks programlarinda; kahve, çay ve alkol yasaktir.
BAGIRSAK HASAR GÖREBILIR
Sinirli besin tüketimi nedeniyle, çok az enerjinin alindigi detoks diyetlerinde; tartida bir haftada dört-bes kiloluk kayiplar görünebilir. Ancak kaybedilen; yag degil, sivi ve kastir. Bunun sonucunda; yüzde ve vücutta çökmeler görülebilir. Metabolizma yavasladigi için kisa sürede kilo alinir.
Öte yandan su kaybi, vücutta elektrolit kaybina da neden olur. Bu da kalp ritminde bozukluklara, beyin fonksiyonlarinda tamir edilmesi güç hasarlara ve psikolojik problemlere yol açabilir.
Detoks sirasindaki lavman uygulamalari ve asiri bitki çayi tüketimi; hemoroid ve bagirsak problemlerine yol açabilir. Hatta ameliyata kadar gidebilecek tehlikeli durumlar yasanabilir.
Lavman; ince bagirsaklarda emilim bozukluguna neden olabilir. Bu
durum ise beslenme yetersizliklerine yol açabilir.
DETOKSA NEDEN GEREK YOK?
Vücut; yeterli ve dengeli beslenmeyle; alkolü, ilaçlari, metabolizma ve sindirim artiklarini, ölü hücreleri, kirlilik nedeniyle vücuda giren kimyasallari ve bakterileri temizleyecek potansiyele sahiptir. Böbreklerde, deride, sindirim sisteminde ve akcigerlerde; daima çalisan detoksifikasyon merkezleri mevcuttur.
Detoks paketlemesi altinda yapilan bir isleme gerek yoktur. Çünkü yeterli ve dengeli beslenildiginde vücut zaten bunu sürekli yapacaktir.
Kisa zamanda çok kilo verdirme vaatlerinde bulunan tek gida diyetleri ve detoks; vücutta kas ve su kayiplarina neden oluyor. Memorial Sisli Hastanesi Kilo Kontrolü Merkezi'nden E. Yasemin Sancak; detoksu ve tek tip besinle yapilan Zone, meyve, çig besin ve lahana çorbasi diyetlerinin sakincalarini anlatti.
FAYDADAN ÇOK ZARAR
Detoks; binlerce yildir temizleyici ve onarici bir bakim olarak bilinen, bol sivinin tüketildigi, kisa süreli bir uygulamadir.
Özellikle bas ve sirt agrilari, sik sik soguk alginligina yakalanmak, yorgunluk, eklem agrilari, depresyon, kabizlik gibi durumlar; vücudun detoksa ihtiyaci oldugunu gösteriyor. Ancak kilo verme amaciyla uygulanan detoks, faydadan çok zarar veriyor.
AGIZ KOKUSU YAPABILIR
En fazla üç gün yapilan detoksta, bu süre içinde çok az kalorili besin alinir, bol sivi ve bitki çayi tüketilir.
Üç günlük sürede, kiside duygu durum degisiklikleri, uyku hali, bas agrisi, mide bulantisi ve kötü agiz kokusu görülebilir.
Sonraki günlerde, sebze, meyve ve bitki çaylariyla birlikte tahillar da tüketilebilir. Etin sinirli miktarda yenilmesine izin verilir, özellikle haslanmis balik önerilir.
Detoks programlarinda; kahve, çay ve alkol yasaktir.
BAGIRSAK HASAR GÖREBILIR
Sinirli besin tüketimi nedeniyle, çok az enerjinin alindigi detoks diyetlerinde; tartida bir haftada dört-bes kiloluk kayiplar görünebilir. Ancak kaybedilen; yag degil, sivi ve kastir. Bunun sonucunda; yüzde ve vücutta çökmeler görülebilir. Metabolizma yavasladigi için kisa sürede kilo alinir.
Öte yandan su kaybi, vücutta elektrolit kaybina da neden olur. Bu da kalp ritminde bozukluklara, beyin fonksiyonlarinda tamir edilmesi güç hasarlara ve psikolojik problemlere yol açabilir.
Detoks sirasindaki lavman uygulamalari ve asiri bitki çayi tüketimi; hemoroid ve bagirsak problemlerine yol açabilir. Hatta ameliyata kadar gidebilecek tehlikeli durumlar yasanabilir.
Lavman; ince bagirsaklarda emilim bozukluguna neden olabilir. Bu
durum ise beslenme yetersizliklerine yol açabilir.
DETOKSA NEDEN GEREK YOK?
Vücut; yeterli ve dengeli beslenmeyle; alkolü, ilaçlari, metabolizma ve sindirim artiklarini, ölü hücreleri, kirlilik nedeniyle vücuda giren kimyasallari ve bakterileri temizleyecek potansiyele sahiptir. Böbreklerde, deride, sindirim sisteminde ve akcigerlerde; daima çalisan detoksifikasyon merkezleri mevcuttur.
Detoks paketlemesi altinda yapilan bir isleme gerek yoktur. Çünkü yeterli ve dengeli beslenildiginde vücut zaten bunu sürekli yapacaktir.