A
aXi
Ziyaretçi
Ziyaretçi
Gün içinde kendinizi tok tutmak için ve iştahınızı kapatmak için uygulayabileceğiniz kolay öneriler...
1. Çantanıza rujunuz ve parfümünüzle birlikte 2 öğünlük meyve atın (taze, kuru veya yüzde 100 saf meyve suyu).
2. Gününüze enerjinizi artıracak bir meyve suyu karışımıyla başlayın enerjinizi daha da artırmak için listeye ceviz, fındık da ekleyin.
3. Atıştırma krizleri için elinizin altında kuru üzüm, kuru erik ve kuru meyve bulundurun.
4. Haftada en az iki gün öğlen yemeğiniz bir salata veya sebze çorbası olsun.
5. Sepetinize en az 5 sebze ve meyve çeşidi koymadan marketten çıkarmayın