Kas yapın

A

Akay

Ziyaretçi

Ziyaretçi

• Ağustos 12, 2013

• #1

Selamun Aleyküm ...Bi video var ramazandan önce yapıyordum ramazan geldi bırakmıştım baya baya kas yapıyor ama hergün uygulamanız lazım .Ramzan bitti ve tekrar hergün yapmaya başladım sizlerede tavsiyemdir : )

Pozisyonunuzu alın ve videodaki gibi yapın .İlk başta bunda ne var çok kolay dersiniz ama yapınca anlıcaksınız çok zorlancaksınız sonra alışırsınız

[YOUTUBE]6Zm3ze1MxjY[/YOUTUBE]

 

K

Kaiken

Bronz Üye

Katılım

Şubat 23, 2013

Mesajlar

3,467

Tepkime puanı

1

Puanları

293

Yaş

36

• Ağustos 12, 2013

• #2

Pcden girdigim zaman bir bakayim videoya :p

 

A

Akay

Ziyaretçi

Ziyaretçi

• Ağustos 12, 2013

• #3

Kaiken' Alıntı:

Pcden girdigim zaman bir bakayim videoya :p

Genişletmek için tıkla ...

Karın kasları için olduğundan bayanlarda yapabilir

 

K

Kaiken

Bronz Üye

Katılım

Şubat 23, 2013

Mesajlar

3,467

Tepkime puanı

1

Puanları

293

Yaş

36

• Ağustos 12, 2013

• #4

Bâtın' Alıntı:

Karın kasları için olduğundan bayanlarda yapabilir

Genişletmek için tıkla ...

Karin kaslarimi haftada 3-4 kez calistiriyorum, videoda nasil oldugunu merak ettim :p

 

Ç

ÇENGELLİİĞNE

Üye

Katılım

Ağustos 3, 2013

Mesajlar

787

Tepkime puanı

0

Puanları

266

Yaş

53

• Ağustos 12, 2013

• #5

ıyyy hiç sevmem kaslı erkekleri

 

A

Akay

Ziyaretçi

Ziyaretçi

• Ağustos 12, 2013

• #6

Kaiken' Alıntı:

Karin kaslarimi haftada 3-4 kez calistiriyorum, videoda nasil oldugunu merak ettim :p

Genişletmek için tıkla ...

baya zorlayıcı , felaket şekilde yanıyor karın bölgesi . İlk başta ayak uyduramıyorsun videoya , sürekli dinlnme ihtiyacı duyuyorsun

 

K

Kaiken

Bronz Üye

Katılım

Şubat 23, 2013

Mesajlar

3,467

Tepkime puanı

1

Puanları

293

Yaş

36

• Ağustos 12, 2013

• #7

ÇENGELLİİĞNE' Alıntı:

ıyyy hiç sevmem kaslı erkekleri

Genişletmek için tıkla ...

Niye ki :p
Asiri tabii ki igrenc ve itici :p

 

K

Kaiken

Bronz Üye

Katılım

Şubat 23, 2013

Mesajlar

3,467

Tepkime puanı

1

Puanları

293

Yaş

36

• Ağustos 12, 2013

• #8

Bâtın' Alıntı:

baya zorlayıcı , felaket şekilde yanıyor karın bölgesi . İlk başta ayak uyduramıyorsun videoya , sürekli dinlnme ihtiyacı duyuyorsun

Genişletmek için tıkla ...

Ilk firsatta bakarim, merak ettim :p

 

Ç

ÇENGELLİİĞNE

Üye

Katılım

Ağustos 3, 2013

Mesajlar

787

Tepkime puanı

0

Puanları

266

Yaş

53

• Ağustos 12, 2013

• #9

Herkesi allah bildiği gibi yaratmış
güzeli ile çirkini ile eğrisi ile doğrusu ile
cazip olmak için bu çaba niye

 

K

Kaiken

Bronz Üye

Katılım

Şubat 23, 2013

Mesajlar

3,467

Tepkime puanı

1

Puanları

293

Yaş

36

• Ağustos 12, 2013

• #10

Haklisinda, saglikli olmak icinde spor sart :dusun:
Spor yapincada kaslaniyorsun ister istemez :p

 

K

KaranLIK

Ziyaretçi

Ziyaretçi

• Ağustos 12, 2013

• #11

Hiç uğraşamam kas yapmak için

 

K

Kaiken

Bronz Üye

Katılım

Şubat 23, 2013

Mesajlar

3,467

Tepkime puanı

1

Puanları

293

Yaş

36

• Ağustos 12, 2013

• #12

KaranLIK' Alıntı:

Hiç uğraşamam kas yapmak için

Genişletmek için tıkla ...

Aynen senin isin gucun var :p

 

K

KaranLIK

Ziyaretçi

Ziyaretçi

• Ağustos 12, 2013

• #13

Kaiken' Alıntı:

Aynen senin isin gucun var :p

Genişletmek için tıkla ...

İşim gücüm olmasa bile kılımı kıpırdatmam böyle bir şey için :p

 

K

Kaiken

Bronz Üye

Katılım

Şubat 23, 2013

Mesajlar

3,467

Tepkime puanı

1

Puanları

293

Yaş

36

• Ağustos 12, 2013

• #14

KaranLIK' Alıntı:

İşim gücüm olmasa bile kılımı kıpırdatmam böyle bir şey için :p

Genişletmek için tıkla ...

Iyi kocaman yagli gobusunle mutlu ol :p

 

A

Akay

Ziyaretçi

Ziyaretçi

• Ağustos 12, 2013

• #15

Kaiken' Alıntı:

Iyi kocaman yagli gobusunle mutlu ol :p

Genişletmek için tıkla ...

aynen istemeyenin ne işi var konuda asfasfd

 

K

KaranLIK

Ziyaretçi

Ziyaretçi

• Ağustos 12, 2013

• #16

Kaiken' Alıntı:

Iyi kocaman yagli gobusunle mutlu ol :p

Genişletmek için tıkla ...

Mutluyum zaten :p
Kas yaptığı halde mutsuz olan insanlar düşünsün :p

 

D

DenizZ

Gümüş Üye

Katılım

Şubat 24, 2013

Mesajlar

7,029

Tepkime puanı

4

Puanları

293

Yaş

35

• Ağustos 12, 2013

• #17

ilk gunler zor olur yapmak ama sonra kolay oluyor

 

Z

Zülkarneyn

Üye

Katılım

Aralık 5, 2013

Mesajlar

444

Tepkime puanı

2

Puanları

268

Yaş

40

• Aralık 12, 2013

• #18

Kas değil, spor yapın. Spor, hem ruhu hem de bedeni geliştirmeye yarayan bir eylemdir. Eğer sizin için doğru olan spor dalını seçtiyseniz, hem ruh ve beyin gelişiminiz hem de fiziki gelişiminiz gittikçe pozitif boyutlara ulaşacaktır.

 

Heavenly

Gümüş Üye

Katılım

Mart 18, 2013

Mesajlar

9,439

Tepkime puanı

384

Puanları

319

Yaş

36

Konum

İstanbul

• Aralık 12, 2013

• #19

Normal sporumun yanında,dumble setimle zaten yapıyordum kol kısmım istediğim kıvama gelmişti birde bunu ekleyelim spor listemize