-
- Katılım
- Aralık 21, 2011
-
- Mesajlar
- 6,158
-
- Tepkime puanı
- 3
-
- Puanları
- 293
-
- Yaş
- 31
Karın şişliğine neden olan faktörlere göre, karın şişmesi tedavisi metotları da değişiklik göstermektedir. Karın şişliğine iyi gelen yöntemler aşağıdaki gibi sıralanabilir;
Yutulan havayı azaltmak amacıyla yemekleri küçük lokmalar halinde ve yavaş yemek,
Sık ve küçük porsiyonlar halinde yemek yemek,
Dışkı hacmini artıracak posa bakımından zengin antiasit özellik gösteren gıdalar almak,
Karbon preperatları, sindirim enzimleri ve barsak çalıştırıcı ilaçlar kullanmak,
Metabolizmayı doğru beslenme ilkelerine uyarak bağırsak hareketlerinin hızlandırmak,
Mide boşalma süresini uzatan ve yüksek kalori kaynağı yağlı besinleri azaltmak,
Lifli besinleri (özellikle tahıllar) diyetten çıkarıp sonra kademeli olarak eklemek,
Düzenli bir biçimde probiyotik ürünler, süt, mısır gevrekleri, yoğurt tüketmek,
Nane çayı gibi bitkisel çayları içmek,
Yapay tatlandırıcıları kullanmamak,
Diş sağlığına dikkat etmek (çürük ve ağrılı dişler yemekleri yeterince çiğnemenize engel olabilir),
Hava yutmanızı neden olarak gaz yapan sigaradan kaçınmak,
Yutulan havayı azaltmak amacıyla yemekleri küçük lokmalar halinde ve yavaş yemek,
Sık ve küçük porsiyonlar halinde yemek yemek,
Dışkı hacmini artıracak posa bakımından zengin antiasit özellik gösteren gıdalar almak,
Karbon preperatları, sindirim enzimleri ve barsak çalıştırıcı ilaçlar kullanmak,
Metabolizmayı doğru beslenme ilkelerine uyarak bağırsak hareketlerinin hızlandırmak,
Mide boşalma süresini uzatan ve yüksek kalori kaynağı yağlı besinleri azaltmak,
Lifli besinleri (özellikle tahıllar) diyetten çıkarıp sonra kademeli olarak eklemek,
Düzenli bir biçimde probiyotik ürünler, süt, mısır gevrekleri, yoğurt tüketmek,
Nane çayı gibi bitkisel çayları içmek,
Yapay tatlandırıcıları kullanmamak,
Diş sağlığına dikkat etmek (çürük ve ağrılı dişler yemekleri yeterince çiğnemenize engel olabilir),
Hava yutmanızı neden olarak gaz yapan sigaradan kaçınmak,