+65 Kg İçin ;
65 kilo ve üzerisi için karın kası programına baslamadan 1 ay önce, sabah kahvaltı yapmadan yarım saat önce ılık su ile limon suyunu birleştirip içmelisiniz. Aksam yemek yemeden yarım saat önce ılık su ile limon suyunu birleştirip içmelisiniz. Bu işlemleri karın kası programına basladıgınız zamanda devam ettirmek zorundasınız.
Ilık su ile Limon Suyu Birleştirip İçmek Neye Yarar ;
Karın bölgesindeki yagları eritmeye yarar. Düzgün beslenirseniz karın kası daha hızlı şekilde çıkmaya başlar.
Limon Suyu : Manav vb Yerlerden Alın ve Kendiniz Sıkın. Marketlerde Satılan Hazır Limon Sularından Almayın.
Beslenme ;
Cipsi,kola veya başka şeyler kesinlikle tüketmeyin.Bunun dışında yağlı şeylerde tüketmeyin.2 günde bir haşlanmış tavuk,et yerseniz sizin için iyi olur, ayrıca sabah kahvaltılarından haşlanmış yumurtayıda eksik etmeyin
Karın Kası Programi / Hareketleri ;
[youtube]B46Jxdt2wNE[/youtube]
Video Alıntıdır / Konu Anlatımı Bana Aittir.
65 kilo ve üzerisi için karın kası programına baslamadan 1 ay önce, sabah kahvaltı yapmadan yarım saat önce ılık su ile limon suyunu birleştirip içmelisiniz. Aksam yemek yemeden yarım saat önce ılık su ile limon suyunu birleştirip içmelisiniz. Bu işlemleri karın kası programına basladıgınız zamanda devam ettirmek zorundasınız.
Ilık su ile Limon Suyu Birleştirip İçmek Neye Yarar ;
Karın bölgesindeki yagları eritmeye yarar. Düzgün beslenirseniz karın kası daha hızlı şekilde çıkmaya başlar.
Limon Suyu : Manav vb Yerlerden Alın ve Kendiniz Sıkın. Marketlerde Satılan Hazır Limon Sularından Almayın.
Beslenme ;
Cipsi,kola veya başka şeyler kesinlikle tüketmeyin.Bunun dışında yağlı şeylerde tüketmeyin.2 günde bir haşlanmış tavuk,et yerseniz sizin için iyi olur, ayrıca sabah kahvaltılarından haşlanmış yumurtayıda eksik etmeyin
Karın Kası Programi / Hareketleri ;
[youtube]B46Jxdt2wNE[/youtube]
Video Alıntıdır / Konu Anlatımı Bana Aittir.