Halk arasında karabasan ya da bilimsel bir açıklama getirmeye çalışanlarca uyku felci diye de adlandırılan durumları sıklıkla yaşayanlar için basit bir kaç korunma yöntemlerinden bahsedeceğim ..
1- Her şeyden önce uyku düzeninize dikkat etmelisiniz .. Eğer uyku düzensizliği yaşayan biriyseniz bu tür hallere sıklıkla yakalanabilirsiniz ..
2- Özellikle çok yorgun olduğunuz bir günün sonunda yine açık hedef konumundasınız .. Bu yüzden uyumadan önce rahatlatıcı bir duş almanız yararınıza olur ..
3 - Yatmadan önce gün boyu yaşadıklarınızı hızlıca bir düşünmenizi ve kendinize hatırlatmanızı tavsiye ederim .. Hani bir nevi yediğiniz tabakta artık bırakmamanız gibi aklınızda herhangi bir ayrıntı takıntı kalmasın ...
4- Yatağınızın temiz olmasına özenle dikkat edin .. Asla yatağınızda ekmek kırıntısı ya da benzeri şeyler olmasın ..
5- Vücut ısınızı koruyun .. Beliniz açılmasın .. Üşüdüğünüzü hissettiğiniz an enerjinizin düştüğü andır .. Bilin ki gelirler ..
6- Sırt üstü uyumamaya gayret edin .. Sırt üstü uyuyanlar da diğer pozisyonlar da uyuyanlara göre bu tür vakalar daha fazla görülür ..
7- Yastığınız yüksek olmasın ..
8- Uyumadan önce en azından euzu besmele çekmenizi tavsiye ederim ..
9- Üşenmezseniz abdestli uyumanız da en sağlamıdır ..
10- Bütün bunlara rağmen yine de sıklıkla bu durumu yaşıyorsanız kendinizi hemen uyanmaya şartlandırın. Gördüğünüz en ufak bir kabusta uykudan uyanmaya alıştırın beyninizi ..
1- Her şeyden önce uyku düzeninize dikkat etmelisiniz .. Eğer uyku düzensizliği yaşayan biriyseniz bu tür hallere sıklıkla yakalanabilirsiniz ..
2- Özellikle çok yorgun olduğunuz bir günün sonunda yine açık hedef konumundasınız .. Bu yüzden uyumadan önce rahatlatıcı bir duş almanız yararınıza olur ..
3 - Yatmadan önce gün boyu yaşadıklarınızı hızlıca bir düşünmenizi ve kendinize hatırlatmanızı tavsiye ederim .. Hani bir nevi yediğiniz tabakta artık bırakmamanız gibi aklınızda herhangi bir ayrıntı takıntı kalmasın ...
4- Yatağınızın temiz olmasına özenle dikkat edin .. Asla yatağınızda ekmek kırıntısı ya da benzeri şeyler olmasın ..
5- Vücut ısınızı koruyun .. Beliniz açılmasın .. Üşüdüğünüzü hissettiğiniz an enerjinizin düştüğü andır .. Bilin ki gelirler ..
6- Sırt üstü uyumamaya gayret edin .. Sırt üstü uyuyanlar da diğer pozisyonlar da uyuyanlara göre bu tür vakalar daha fazla görülür ..
7- Yastığınız yüksek olmasın ..
8- Uyumadan önce en azından euzu besmele çekmenizi tavsiye ederim ..
9- Üşenmezseniz abdestli uyumanız da en sağlamıdır ..
10- Bütün bunlara rağmen yine de sıklıkla bu durumu yaşıyorsanız kendinizi hemen uyanmaya şartlandırın. Gördüğünüz en ufak bir kabusta uykudan uyanmaya alıştırın beyninizi ..
