Sırada otururken bel boşluğunu dolduran destekleyici yastıklar kullanılabilir.
Çocukların uzun süre televizyon izlemeleri engellenmeli.
Bilgisayarın göz hizasında ve tam karşılarında durmasını sağlamak gerekir.
Masanın kenarında vücudun yarı dönük pozisyonda olduğu durumlar da sakıncalıdır.
Sandalyenin boyu, çocuğun ayak tabanı 90 derecelik açı ile yere tam temas edecek şekilde ayarlanmalı.
Omuzları öne doğru eğik duran, kamburu çıkmış gibi bir görüntü oluşan çocuklarda hafif tatlı ikazlar ile omuzlar geri, göğüs dışarı şeklinde duruş pozisyonu değiştirilmeli.
Ergenliğe yeni adım atan genç kızlar, göğüslerdeki büyümeyi gizlemek amacıyla öne doğru eğilirler. Bu durumun iskelet yapısını bozmasına izin verilmemeli.
Çocukların düzenli ve yeterli beslenmesini sağlayarak gereksiz kilo alımını önlemek de postür bozukluklarını önlemede yardımcı olacaktır.
Ergenlik döneminde bacak ağrıları çok sık görülebiliyor. Başka bir sebebinin olup olmadığı araştırıldıktan sonra büyümeye bağlı, kemiklerin gelişmesine bağlı gelişimsel bir ağrı olduğu düşünülebilir ama yine de ihmal etmemek gerekir.
Bu dönem çocuklarında yeterli miktarda kalsiyum alımına dikkat edilmeli. Süt, peynir, yoğurt, yumurta ve yeşil yapraklı sebzelerle meyve tüketimini artırmak önemli. Özellikle kalsiyumun vücutta emilimini zorlaştıran çay ve kahve kullanımı sınırlandırılmalı.
Zaman dan alinti.
