-
Foruma hoş geldin 👋, Ziyaretçi
Forum içeriğine ve tüm hizmetlerimize erişim sağlamak için lütfen foruma kayıt olun veya giriş yapın. Üyelik tamamen ücretsizdir ve sadece birkaç dakikanızı alır.
Kalçalarının kalkık olması için bakın neler yapıyorlar
- Kullanıcı Sanem
- Başlangıç tarihi
- - Forumsal - Kızlara Özel
- Katılım
- Nisan 12, 2019
- Mesajlar
- 43,673
- Tepkime puanı
- 35,656
- Puanları
- 369
- Web sitesi
- www.instagram.com
Bebişim ama o zamanlar antremanlıydım her akşam spor yapıyordumm çok güzel 1 saatlik çalışma sonrası plank en can alıcı noktasıydı cila gibi
Şimdi belki bende en fazla zorlasam 2 dk olur bilemiyorum akşama deneyim bi herkes denesin :p
Morfinyus
Gümüş Üye
Tamam deneyelim kçdjfdskjfBebişim ama o zamanlar antremanlıydım her akşam spor yapıyordumm çok güzel 1 saatlik çalışma sonrası plank en can alıcı noktasıydı cila gibi
Şimdi belki bende en fazla zorlasam 2 dk olur bilemiyorum akşama deneyim bi herkes denesin :p
aloneboy1903
Gümüş Üye
- Katılım
- Kasım 9, 2019
- Mesajlar
- 7,371
- Tepkime puanı
- 3,795
- Puanları
- 349
Hadi kızlar gelin spor yapcas
1 dk 2dk ve 3dk olarak 3 set
Ekli dosyayı görüntüle 25706
En son 5dk filan durabilmiştim benim rekorcukum o yani
3x15 squat
Ekli dosyayı görüntüle 25707
Ağırlık topu ile daha güzel oluyor:=)
Bir dakika zor dayanıyorum buna. Pes ettim ama kondisyon önemli tabi.
Beynime kondisyon yükledim, sapyoseksüeller dm (:
Lila
Platin Üye
Düzenli beslenme de her yer de Yahu sjsjjsj kacis yok
O degilde kalcamin cok guzel oldugunu solemismiydim?
bir kot bir kumas pantolon bukadar yakisamaz oluuuuummm sjjsjssj
bir kot bir kumas pantolon bukadar yakisamaz oluuuuummm sjjsjssj