B
BuYuCu
Ziyaretçi
Ziyaretçi
Çoğumuz güne sabah kahve olmadan başlayamayız. Ayılmak için bir fincan kahveye ihtiyaç duyarız. Ancak bazen kahve uykudan daha fazla verim almanıza yardımcı olabilir. Kahvenin içindeki kafein her ne kadar bir uyarıcı olsa da, bazı insanlar kahve içtikten sonra uykularının geldiğini hissedebilirler. Peki bunun nedeni nedir? Uyumadan önce bir fincan kahve içmek vücudu nasıl etkiler? Gelin, bu sorunun yanıtına birlikte bakalım.
Bir kahve aşığıysanız, size iyi bir haberimiz var: Gece geç saatlerde bir fincan kahve içmek, uykunuzu etkilemez. Bir grup araştırmacı , yatmadan 4 saat önce kahve içmenin uykuyu kaçırmayacağı sonucuna vardı. Tabii ki bu durum kişiden kişiye göre değişiklik gösterebilir.
Uyumadan önce bir fincan kahve içmek enerji seviyenizi artırabilir. Uykulu hissettiğinizde, vücudunuz uykuyu destekleyen bir kimyasal olan adenosin üretir. Kafein, adenosinin beyniniz tarafından alınmasını engeller. Bu yüzden kestirmeden önce kahve içmek, yenilenmiş ve enerji dolu bir şekilde uyanmanıza yardımcı olabilir.
Kahve içtikten sonra hiç tuvalete gitme ihtiyacı hissettiniz mi? Bunun nedeni kafeinin idrar söktürücü görevi görmesidir. Başka bir deyişle, muhtemelen daha sık tuvalete gidersiniz. Vücudunuz sıvı kaybettiğinde ise kendinizi yorgun ve uykulu hissedebilirsiniz.
Kahvenizi bol şekerli ve kremalı seviyorsanız, içtikten hemen sonra tatlı krizi yaşayabilirsiniz. Vücudunuz işlenmiş şekeri aldığında, kan şekeri seviyeleriniz düşmeye başlar. Sonuç olarak, enerji eksikliği ve yorgunluk hissedebilirsiniz.
Her gün bir fincan kahve içmek vücudunuzdaki stres hormonlarının seviyesini iki katına çıkarır. Strese verilen ilk tepki geçtikten sonra, uyku hali ve yorgunluk hissedersiniz.
Kafein aslında uykuyu kaçırmaz
Bir kahve aşığıysanız, size iyi bir haberimiz var: Gece geç saatlerde bir fincan kahve içmek, uykunuzu etkilemez. Bir grup araştırmacı , yatmadan 4 saat önce kahve içmenin uykuyu kaçırmayacağı sonucuna vardı. Tabii ki bu durum kişiden kişiye göre değişiklik gösterebilir.
Daha enerjik hissedebilirsiniz
Uyumadan önce bir fincan kahve içmek enerji seviyenizi artırabilir. Uykulu hissettiğinizde, vücudunuz uykuyu destekleyen bir kimyasal olan adenosin üretir. Kafein, adenosinin beyniniz tarafından alınmasını engeller. Bu yüzden kestirmeden önce kahve içmek, yenilenmiş ve enerji dolu bir şekilde uyanmanıza yardımcı olabilir.
Öte yandan kahve yorgun hissetmenize de sebep olabilir
Kahve içtikten sonra hiç tuvalete gitme ihtiyacı hissettiniz mi? Bunun nedeni kafeinin idrar söktürücü görevi görmesidir. Başka bir deyişle, muhtemelen daha sık tuvalete gidersiniz. Vücudunuz sıvı kaybettiğinde ise kendinizi yorgun ve uykulu hissedebilirsiniz.
Kan şekeri seviyeniz düşebilir
Kahvenizi bol şekerli ve kremalı seviyorsanız, içtikten hemen sonra tatlı krizi yaşayabilirsiniz. Vücudunuz işlenmiş şekeri aldığında, kan şekeri seviyeleriniz düşmeye başlar. Sonuç olarak, enerji eksikliği ve yorgunluk hissedebilirsiniz.
Vücudunuz stres yaşayabilir ancak stresi uykuya çevirebilir
Her gün bir fincan kahve içmek vücudunuzdaki stres hormonlarının seviyesini iki katına çıkarır. Strese verilen ilk tepki geçtikten sonra, uyku hali ve yorgunluk hissedersiniz.