Kahve bağımlısı olabilirsiniz

Kafein bağımlılığını hafife almayın. Size şimdi hafif bir şey gibi gelebilir ancak kafein de bir bağımlılıktır. Güçlü bir uyarıcı olan kahvenin tutkunu olabilirsiniz.
Kafein dünya üzerinde ilaç gibi ruh hali üzerinde etki yaratan en yaygın içecektir. Kahve, güçlü bir uyarıcı ve etkisi anlık olan bir içecektir
Düzenli olarak kahve içmek, bağımlılığa yol açabilir. Kahve bağımlısı olup olmadığınızı iyi düşünmelisiniz.
Kahve daha ayık, uyanık ve enerjik hissetmenizi sağlar. Kafein aynı zamanda diyet içecekler, çay ve meşrubatlarda bulunabilir
Aslında en ünlü diyet içeceklerinin temeli kafeindir. Ve neredeyse tüm alkolsüz içeceklerin %70’inde kafein vardır.
Alkolsüz bira, meyveli soda, limonlu asitli içecekler, kolalı içecekler ve benzer içecek türleri belli oranlarda kafein içerir.
Günde 3 bardak kahve güvenli bir içim oranıdır. Ancak bundan sonrası limit aşımı yapar.
Fazla kafein tüketmek ellerde titreme, kan akışı düzeyinde bozukluk, uykusuzluk ve ani yorgunluk gibi etkiler yapabilir.
Kafein bağımlarında kafeinin ruh hali üzerinde etkili olduğu tespit edilmiştir. Kafeinin ne kadarının ne etki yapacağı ise, tüketen kişinin bağımlılık oranına göre değişiklik gösterir.
Kafein bağımlılığının yan etkileri vardır.
Baş ağrısı, uykusuzluk ve konsantrasyon düşüklüğü.
Kafein bağımlılığı uyuşturucu bağımlılığı kadar tehlikeli değildir elbette ve nispeten kolay tedavi edilir.
Kafein bağımlılığından vazgeçmeye çalıştığınızda bazı yan etkileri olabilir.
Bunlardan bazıları bulantı, kusma, depresyon, uyku halidir.
Bir kafein bağımlısı olduğunuzu düşünüyorsanız, aldığınız kafein miktarını yavaş yavaş düşürmeyi deneyin.
İdrar sökücü özelliği nedeniyle, şişkinlikten kaynaklanan rahatsızlıkların giderilmesine yardımcı olan kafeinin, öte yandan kan şekerini düşürerek, adet öncesi sendromu şiddetlendirebileceği düşünülüyor.
Öte yandan, yine son zamanlarda yapılan bir araştırma, kafeinin Parkinson hastalığı riskini azalttığını gösteriyor.
Kafein gebelikte önerilmeyen bir içecek içeriğidir. Çünkü yapılan araştırmalar gebe kadınlar üzerinde daha fazla etkisi olduğunu gösteriyor.
Diğer bağımlılık yapan maddeler kadar etkili olmasa da, alışkanlık yapma yöntemi onlarınkiyle aynı. Bırakması kolay olabilir ama bırakmanızın gerekip gerekmediğine, sağlığınıza olan etkilerine bakarak karar verilmesi gerekiyor.
​