Kafein Bağımlılığı
Kafein bağımlılığı; sigara, alkol veya uyuşturucu bağımlılığı kadar yıkıcı etkileri bulunmamasına karşın bağımlılıktır ve kafeini bırakmak bazı yan etkilere neden olabilir. Kafein eksikliği sırasında ortaya çıkan etkilerin şiddeti kişiden kişiye göre değişir, hafif veya şiddetli olarak görülebilir. Kafein bağımlılarında, yeterli miktarda kafein alınamadığı durumlarda; baş ağrısı, uyuşukluk, konsantrasyon zorluğu gibi belirtiler ortaya çıkabilir.
Baş Ağrıları
Kafeini bırakmaya çalışanlarda en sık görülen belirti baş ağrısıdır. Son kafein alımından 12-24 saat sonra ortaya çıkabilir. Ağrılar belli belirsiz olarak başlar ve süre uzadıkça şiddetlenebilir. Kahveyi bırakanların %50’sinde baş ağrısı görülmüştür. Ağrıların şiddeti kişilere göre farklılık gösterebilir.
Uyuşukluk
Kafein yoksunluğunun diğer bir karakteristik belirtisi ise uyuşukluk halidir. Uyuşukluğa sürekli uyku hali eklenebilir. Belirtiler yine son kafein alımından 12-24 saat sonra görülmeye başlar ve şiddeti kişiden kişiye değişir.
Konsantrasyon Eksikliği
Kafein bağımlılığından kurtulma çalışan kişilerde sık görülen sorunlardan biri de odaklanma güçlüğüdür. İleri vakalarda, işe veya okula gidemeyecek kadar konsantrasyon eksikliği meydana gelebilir.
Kafein eksikliğine bağlı olarak görülen odaklanma güçlüğü sinirlilik, anksiyete ve depresyona kadar giden rahatsızlıklara neden olabilir. Spesifik testlerle ölçülebilen kognitif ve psikomotor performansında azalma görülebilir.
Grip Benzeri Semptomlar
Bazı insanlar kafeini bıraktığında mide bulantısı, kusma, kas ağrıları, kol ve bacaklarda halsizlik gibi yoksunluğa bağlı belirtiler yaşanabilir. Bu belirtilerin en yoğun olarak görüldüğü saatler son kafein alımından 20-48 saat sonradır. Belirtiler 3 günden 7 güne kadar devam edebilir.
Kafein bağımlılığı; sigara, alkol veya uyuşturucu bağımlılığı kadar yıkıcı etkileri bulunmamasına karşın bağımlılıktır ve kafeini bırakmak bazı yan etkilere neden olabilir. Kafein eksikliği sırasında ortaya çıkan etkilerin şiddeti kişiden kişiye göre değişir, hafif veya şiddetli olarak görülebilir. Kafein bağımlılarında, yeterli miktarda kafein alınamadığı durumlarda; baş ağrısı, uyuşukluk, konsantrasyon zorluğu gibi belirtiler ortaya çıkabilir.
Baş Ağrıları
Kafeini bırakmaya çalışanlarda en sık görülen belirti baş ağrısıdır. Son kafein alımından 12-24 saat sonra ortaya çıkabilir. Ağrılar belli belirsiz olarak başlar ve süre uzadıkça şiddetlenebilir. Kahveyi bırakanların %50’sinde baş ağrısı görülmüştür. Ağrıların şiddeti kişilere göre farklılık gösterebilir.
Uyuşukluk
Kafein yoksunluğunun diğer bir karakteristik belirtisi ise uyuşukluk halidir. Uyuşukluğa sürekli uyku hali eklenebilir. Belirtiler yine son kafein alımından 12-24 saat sonra görülmeye başlar ve şiddeti kişiden kişiye değişir.
Konsantrasyon Eksikliği
Kafein bağımlılığından kurtulma çalışan kişilerde sık görülen sorunlardan biri de odaklanma güçlüğüdür. İleri vakalarda, işe veya okula gidemeyecek kadar konsantrasyon eksikliği meydana gelebilir.
Kafein eksikliğine bağlı olarak görülen odaklanma güçlüğü sinirlilik, anksiyete ve depresyona kadar giden rahatsızlıklara neden olabilir. Spesifik testlerle ölçülebilen kognitif ve psikomotor performansında azalma görülebilir.
Grip Benzeri Semptomlar
Bazı insanlar kafeini bıraktığında mide bulantısı, kusma, kas ağrıları, kol ve bacaklarda halsizlik gibi yoksunluğa bağlı belirtiler yaşanabilir. Bu belirtilerin en yoğun olarak görüldüğü saatler son kafein alımından 20-48 saat sonradır. Belirtiler 3 günden 7 güne kadar devam edebilir.
