Vücudumuzun çalışması içinbesin gerekiyor, çünki besinler vücudumuzun yakıt kaynaklarını oluşturuyor. Yiyeceklerin vücutta depolanma süresi ise 4-5 saat kadardır. Beşinci saatin sonunda ne yersek yiyelim depolar boşalıyor. Vücudumuzun çalışması için gerekli olan enerji, kas hücrelerinden karşılanmaya çalışılıyor. Diyetisyenler tarafından günde 5 saati aşmayacak şekilde, 4-6 öğün yenmesi öneriliyor. Örneğin akşam yemeğimizi 19.00-20.00 gibi yiyorsak 22:30′da da yatıyorsak gece öğünü almamıza gerek yoktur.
-
Foruma hoş geldin 👋, Ziyaretçi
Forum içeriğine ve tüm hizmetlerimize erişim sağlamak için lütfen foruma kayıt olun veya giriş yapın. Üyelik tamamen ücretsizdir ve sadece birkaç dakikanızı alır.
J
Jigsaw
Ziyaretçi
Ziyaretçi
Faydalı bilgiler için teşekkür :cici: Diyetisyenlerin kaçı uyuyor böyle şeylere acaba 
imported_Eva
Üye
- Katılım
- Ağustos 6, 2012
- Mesajlar
- 912
- Tepkime puanı
- 1
- Puanları
- 268
- Yaş
- 31
Diyetisyenlerin öğün dediği yarım elma olduğu için 9-10 öğün yiyin diyolar :p
minyon
Üye
- Katılım
- Temmuz 14, 2012
- Mesajlar
- 65
- Tepkime puanı
- 0
- Puanları
- 256
- Yaş
- 36
oruç olmasa kesinlikle 8 öğün yiyebiliyorum abartmıyorum
:icon_yuhuu::icon_yuhuu::icon_yuhuu: