Diyet olayına ne zaman girsem kilo alıyorum…
Ben de geçen yaz, plaj sezonuna hazırlanmak üzere girdiğim diyet sonucu 5 kilo almıştım.
Bazen öyle oluyor. :p
Her zaman dediğim gibi, diyetten ziyade beslenme alışkanlığı edinmek gerekiyor. 1 seneyi aşkın süre spor yapmadım ve bu süre içinde sadece 1 kilo aldım. Çok hareketli bir dönem değildi benim için ama beslenme alışkanlığı edindiğim için ekstra kilo derdi de yaşamadım.
Neyse, umarım hedefine ulaşırsın. Takipteyim.
En zor kısmı gerçekten o…
Ben de hedef kiloya inince doymadan kalkabilen insan türüne geçmeyi planlıyorum.
abi sadece yemeye dikkat etmekle olmaz, düzenli bağırsak hareketi de lazım...... bize onlardan da bahset...... kaç kere yaptın, rengi, şekli, kıvamı, kokusu..............
Konuya bilimsel yaklaşım bekliyordum Oggy.
Bu raporlamaya girmeyelim, forumun sunucusu kaldırmaz.
Millet ne yazmış diye bakmaya geldim.. taş gibiyim, hayatımda spor yapmadım, diyet yapmadım.. eline al sopayı vur, küt küt ses gelsin
Birazda genetik önemli, günde 8 öğün yiyorum, hiçbir şey yok..
Tabii bunun bir sırrı var, dünyada kimsenin bilmediği..
Herkese hayırlı diyetler diliyorum, konuyu takip edeceğim..
Taş gibisin, helal.
Genetik büyük rol oynar ama 8 öğün dediğin şey porsiyonları mikroskobikse mümkündür herhalde
Dünkü diyet kuponu tuttu mu?
Bu sefer kupon full tuttu.
Ne tatlı kaçtı, ne gece atıştırması.
VAR kontrolü bile tertemiz dedi.
Diyet borsasında tavan yaptım şu an.
Yıllar önce 35 kilo kadar veren biri olarak söyleyeceklerim var... öncelikle tek tip beslenmemeli kimse. Ben yaptım evet verdim mi kilo hayvan gibi verdim kısa zamanda ideal kiloma da düştüm ama sonrasında biraz yeme bozukluğuna döndü olay. Sürekli bi al ver al ver metabolizmam mahvoldu üstüne psikolojim de çünkü sürekli dikkat etmem gerek, koşmam gerek öyle gerek böyle gerek vs sürüp gitti. Ve yaklaşık iki ay önce dur dedim kendime dur. Normal şekilde hayatını yaşayıp gitsin beş kilo mu fazla bırak 3 ayda bitsin 10 kilo mu bırak 7 8 ayda gitsin yavaş gitsin ama bu döngüden çıkmam lazım artık dedim ve günlük kalori olayına girdim. Mantık çok basit evet. Ve sporla da baya bağlantılı. İki aydır gerçekten aç kalmıyorum günlük kalori miktarımi asla asmiyorum, aç kalmıyorum, kendimi bir şeylerden mahrum bırakmıyorum ama tabi sağlıklı da besleniyorum. Şeker tüketmiyorum, paketli abur cuburdur ne bileyim keloks special k falan asla.tatlı yemiyorum ha yine yersin günlük sınırı asmadan ama zaten tatlıyla pek aram yok o yüzden bunu neden avantaja çevirmeyeyim dedim. Protein çok önemliymiş onu da anladım ve bu iki ay boyunca da kendimi bazen zorlayıp bazen hevesli hevesli spora tesvik ettim surekli.kendime katı kurallar koyduğumda maalesef yeme bozuklugum nuksediyor o yüzden de öğle yemeğinde isyerinde sağlıklı ne çıkmışsa onu yiyorum. O gün protein isyerinde az mı aldım evde akşam yemeğini protein ağırlıklı yapıyorum. Denge kurdum kısacası. Bazi insanlar kural koymayi secer su saatte su bu saatte su. Bende o ise yaramiyor tam tersi daha kotu etkiliyor ben de biraz durup ac miyim gercekten yoksa degil miyim olayi ile cozmeye basladim yavas yavas. Ve eksiler görüldukce insan geri adım atmak bile istemiyor. Bu yolda sana başarılar dilerim
@Jose Chilavert arkandan geliyoruz hepimiz.....
Çok iyi özetlemişsin
@Aze
Hızlı kilo = yavaş toparlanma kuralının canlı kanıtı olmuşsun resmen.
Ben de şu an ne kendime işkence ediyorum ne de bir lokmadan bir şey olmaz noktasına düşüyorum.
Sloganım belli: Ne açım ne açgözlüyüm, ama hesap makinesiyle yaşıyorum.
Sen her gün böyle hatırlatsana, güzel oluyor.
Saat 11:17, 1.350 ml devrilmiş…
Bu tempoyla öğlene kadar içme değil hidroelektrik santral kurarım
Diyet listesi tamam, şimdi sırada su faturasıyla barışmak var............
www.youtube.com
bu arada sabah kahvaltısı çok önemli muhabbeti büyük bir yalan. Sabah kalkınca kahvaltı yaptığınızda insülin seviyeniz coşuyor. Çoğu kişi bu yüzden kilo veremiyor.