İştahsızlık neden olur?

İştahsızlık; yemek yeme isteğinizin olmaması ve bununla bağlantılı olarak günlük almanız gereken miktarda kaloriyi alamama durumudur.

İştahsızlık nedir?
İştahsızlık; kendinizi aç hissetmemeniz, yemek yeme isteğinizin olmaması ve bununla bağlantılı olarak günlük almanız gereken miktarda kaloriyi alamama durumudur. İştahsızlık bir hastalık değil bir semptom yani belirtidir. İştahsızlık sorunu yaşayan kişiler yemek yeme isteği duymaz, kendisini tok hisseder, yemeğin görüntüsünden ya da kokusundan rahatsızlık duyduğunu söyleyebilirler.

İştahsızlık neden olur?
İştahsızlığın arkasında pek çok neden olabilir. İştahsızlık nedenleri:

• Ağrı,
• Dehidrasyon yani susuzluk,
• Ağrıya neden olabilecek diş çürüğü gibi ağız içi sorunlar,
• Tat veya koku kaybı,
• Ameliyat sonrası etki,
• Psikolojide yaşanan değişimler endişe, kaygı, korku gibi durumlar,
• Yeme bozukluğu,
• Soğuk algınlığı, enfeksiyon gibi sorunlar,
• Diyabet,
• Hipotiroidi,
• Kalp, akciğer, böbrek veya karaciğer hastalıkları,
• Demans,
• Kanser,
• İştah kaybına neden olan kemoterapi, antibiyotik ve başka türlerde bazı ilaçların ya da takviyelerin kullanımı

Ani iştah kesilmesi
Ani, açıklanamayan bir iştah kaybı, sağlığınızla ilgili bir şeylerin ters gittiğinin işareti olabilir. Semptomların ani başlangıcı, tedavi gerektiren altta yatan bir sağlık sorunundan kaynaklanabilir. Bu nedenle ani iştah kesilmesi yaşanması halinde altta yatan sorunun belirlenmesi için doktora gidilmesi gerekir.

İştahsızlık nasıl geçer?
İştah kaybının tedavisi buna neyin sebep olduğuna bağlıdır. Doktorunuz iştahsızlığınızın neden olduğunu anlamak için sizden yakınmalarınızı dinler. İştahsızlığınızın nedenini anlayabilmek için bazı kan testleri ya da görüntüleme yöntemlerinden yararlanabilir ve tedavi planınızı oluşturur. Bunların dışında siz de iştahsızlığınızı gidermek için bunları yapabilirsiniz:

• Düzenli yemek yiyin,
• Sıvı besinler tüketin,
• Yumuşak besinleri tercih edin,
• Besleyici gıdalar tüketin,
• Öğün atlamayın,
• Düzenli egzersiz yapı.
• Aileniz ve arkadaşlarınızla yemek yeyin,
• Düzenli Yemek Yiyin
• Aç olmasanız bile kahvaltı, öğle yemeği ve akşam yemeğinde küçük öğünler yemeye çalışın.

Sıvı Besinler Tüketin
Yemek yemeye karşı isteksizseniz, doktorunuzun da onayı ile günlük kalori ihtiyacınızı meyve suyu, çorba gibi sıvı besinlerle giderin,
Yumuşak Besinleri Tercih Edin: Yumuşak yiyeceklerin lif oranı düşüktür ve midenizi rahatsız etmez. Süt ürünleri, baharatsız et, sebze veya patates, ekmek ve kraker tüketebilirsiniz,

Besleyici Gıdaları Tercih Edin
Protein, vitamin ve mineral bakımından zengin besinler tüketmeye çalışın. Böylece eksikliğini yaşadığınız besin maddelerini hızla yerine koyabilirsiniz,
Aileniz veya Arkadaşlarınızla Yemek Yiyin: Keyifli, arkadaşlarla dolu bir sofrada yemek yemek iştahınızın açılmasına katkıda bulunabilir.

Öğün Atlamayın
Sabah, öğlen ve akşam öğünlerini bir şey yemeden geçirmeyin,

Düzenli Egzersiz Yapın
Düzenli olarak hafif egzersiz yapmak iştahınızın artmasına katkıda bulunabilir.

Kaynak